【久坐一族必备】经常做这个动作，可以充分…

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【久坐一族必备】经常做这个动作，可以充分…

【久坐一族必备】经常做这个动作，可以充分锻炼腰背部的肌肉和韧带，缓解腰背部的酸痛，保护椎间盘使之不突出。

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虚则补之，实则泻之，寒则温之，热则凉之，不虚不实，以经调之，此乃良医之大法也。

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