【上班上久全身腰酸背痛,拉伸拉伸全身舒服…

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减肥,健身【上班上久全身腰酸背痛,拉伸拉伸全身舒服…

【上班上久全身腰酸背痛,拉伸拉伸全身舒服】拉伸重点不在于时间而在于质量，每个拉伸动作要放慢，做到位，让肌肉充分舒展。20分钟拉伸可增加身体柔软度，减少关节、肌肉、背部受伤的可能性，缓解运动后肌肉酸痛。下面每个拉伸30秒。为各个部位提前做好准备，爱好健身的朋友学起来！[图自张乐Cameron]

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虽然喜欢了你十年，却用整个四月编了一个不爱你的谎言。

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