【瘦背】在椅子上坐好，背部挺直，左右手臂…

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【瘦背】在椅子上坐好，背部挺直，左右手臂…

【瘦背】在椅子上坐好，背部挺直，左右手臂在背后弯曲，两手握紧，同时，背部和颈部后仰，把胸部挺起来。在电脑前面坐太久，肩部和背**期不运动非常容易囤积脂肪，这个动作能锻炼到*时很难运动到的背部，让你有纤瘦美背。

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梦里繁花落尽，此情未央此意难忘，弦虽断曲犹扬。

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