【上伸腿式】可以加强腰腹部力量，扩展胸腔…

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瑜伽,塑身,瘦身【上伸腿式】可以加强腰腹部力量，扩展胸腔…

【上伸腿式】可以加强腰腹部力量，扩展胸腔，舒展肩膀，使双腿收紧塑形。在保持过程中能很好的放松腰椎，同时能很有效的加强下腹部的核心力量。

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都希望在最好的年华遇见一个人，可往往是遇见了一个人，才迎来最好的年华......这个世界上，一个人和另一个人相遇，已是一场难求的机遇。

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