快速流汗疯狂减脂安排高抬腿60S→→ 分腿…

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快速流汗疯狂减脂安排高抬腿60S→→ 分腿跳20次 →→ 俯卧撑20次→→ 20次 burpees（波比跳）20次→→ 相扑蹲 20次→→ 俯身登山 40次 →→ V字两头起 20次（可用任何物品） →→ 仰卧剪刀踢腿20次！初级1个循环中级 3次高级你看着办

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纵使万劫不复.我也待你眉眼如初岁月如故.

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