Burpees-立卧撑：第一次训练做8个、休息1分…

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Burpees-立卧撑：第一次训练做8个、休息1分…

Burpees-立卧撑：第一次训练做8个、休息1分钟，重复4组。以后每次训练增加1个（例如，在第10次训练时每组要做18个）。

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