【10大饮食减肥原则】1、肚子饿时先吃小东…

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【10大饮食减肥原则】1、肚子饿时先吃小东…

【10大饮食减肥原则】1、肚子饿时先吃小东西比强忍饥饿好；2、以粗粮代替主食；3、口味尽量清淡；4、先喝汤再从喜欢的食物开始吃；5、选择较费事的食物；6、至少咀嚼10次才吞咽；7、八成饱后绝不再吃；8、吃过东西马上刷牙漱口；9、避免吃零食；10、早餐吃好午餐吃饱晚餐吃少。

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