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美女模特@周韦彤Cica 示范七种Plank*板支撑训练动图——这几组动作练习的是腹肌的各个群组，可以非常有效地帮助我们摆脱肚子上的赘肉和稳定好核心，我的要求不多，只要每天坚持比上一次多5秒就可以.准备一块垫子30分钟和一颗热忱的心，让我们把小腹变*坦紧实起来吧~ @美女照我去运动

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颜艺°花瓣掉落

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如果在十七岁，我会选择动荡一生。

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