【瑜伽：30天的蜕变！】1、每个动作保持30…

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【瑜伽：30天的蜕变！】1、每个动作保持30…

【瑜伽：30天的蜕变！】1、每个动作保持30秒做一组；2、把3.8.15.17.18.19.20.22.23.24.动作做30秒后换肢体方向做一组。注意呼吸节奏，每天坚持以上两个步骤，一个月后你必定会有惊喜！

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这个世界那么大可是孤单的感觉却还是会像潮水一样席卷而来

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