【初学者】9个动作，每个动作4组，每组15-2…

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【初学者】9个动作，每个动作4组，每组15-2…

【初学者】9个动作，每个动作4组，每组15-25次，每天下班放学后抽30分钟即可，动作不难又能同时锻炼到腰腹、臀、腿~~初学者必备哦！

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