【8分钟提臀瘦腿训练】——依次动作：相扑…

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【8分钟提臀瘦腿训练】——依次动作：相扑…

【8分钟提臀瘦腿训练】——依次动作：相扑深蹲、半蹲、后箭步蹲、深蹲后抬腿、交叉箭步蹲、深蹲腿外展、深蹲高抬腿、桥式踢腿、俯身后踢腿；每个动作进行10次。

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Hannah°顾笙丷

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之前一直怕我离开你，我终于想留下了，你却说我是抓不住的沙撒了也罢。只是因为他回来了，我也终于明白，对于你，我只是一个用来聊天、陪伴的工具。当你喜欢的人来找你，你就会毫不犹豫抛开我。

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