【高效18分钟快速减脂练习】安排10个俯卧撑…

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瘦身【高效18分钟快速减脂练习】安排10个俯卧撑…

【高效18分钟快速减脂练习】安排10个俯卧撑——25个仰卧起坐——25个深蹲——30个箭步蹲——50个开合跳——60秒靠墙静蹲，每周练习3-4次，坚持才是硬道理！get√

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总要经历一些事情，才会明白一些道理，而很多变化就在经历中发生了。

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