【瘦腿收臀2部曲 1周可减3cm】①双腿分开站…

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减肥,瘦腿,瘦身【瘦腿收臀2部曲 1周可减3cm】①双腿分开站…

【瘦腿收臀2部曲 1周可减3cm】①双腿分开站立脚尖向外,双手放在胸前②挺直背肌，一边吐气一边慢慢弯曲膝盖③膝盖保持弯曲，然后慢慢将臀部向下及向后移，尽量将大腿弯曲至与地面*行④一边吐气一边慢慢站起,需特别注意不要一下子就将膝盖伸直。每天做3次，每次做10下。

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离别不伤痛

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心如朗月连天净，性似寒潭彻底清。

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