15分钟快速流汗疯狂减脂练习】安排开合跳30…

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15分钟快速流汗疯狂减脂练习】安排开合跳30秒→原地登山60秒→双腿交替箭步蹲每边10个→高抬腿60秒→三头肌撑体30秒→波比15个→交叉跳20秒→深蹲20个。4周以后记得来感谢我！

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我曾经以为日子是过不完的，未来是完全不一样的。现在，我就呆在我自己的未来，我没有发现自己有什么真正的变化，我的梦想还像小时候一样遥远，唯一不同的是我已经不打算实现它了。

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