6分钟腹肌训练-无需器材、场所1.反向卷体：下层腹肌20次2.脚趾接触：上层腹肌20次3.木板支撑：整个腹肌30秒共做四组，中间不休息，没有停顿，一气呵成。

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6分钟腹肌训练-无需器材、场所1.反向卷体：下层腹肌20次2.脚趾接触：上层腹肌20次3.木板支撑：整个腹肌30秒共做四组，中间不休息，没有停顿，一气呵成。

6分钟腹肌训练-无需器材、场所\n1.反向卷体：下层腹肌20次\n2.脚趾接触：上层腹肌20次\n3.木板支撑：整个腹肌30秒\n共做四组，中间不休息，没有停顿，一气呵成。

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