***是我们日常生活中比较喜欢吃的一种食材，***磕起来，非常的香脆，可以作为一种休闲的食品，特别是在感觉到无聊的时候可以吃一些葵花子来消磨时间，***不仅味道好，而且有很好的保健益处，下面我们就来详细了解一下。
吃***可以强身健体。***具有强身健体的功效，***富含不饱和脂肪酸等微量元素，这些营养元素都是非常有益健康的，可以起到强身健体的作用。
吃***可以预防贫血。***居于预防贫血的作用，***中丰富的铁、锌、锰等元素使葵花子具预防贫血的作用，*时如果体质虚弱，经常出现贫血的话，那么可以吃些***来改善。
吃***可以低胆固醇。***中的不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的功效，*时我们可以经常食用***来起到防治动脉硬化、高血压、冠心病等的功效。
吃***可以防细胞衰老。***具有防衰老的作用。***含维生素B1、维生素E，对于情绪的安定，细胞衰老的防止，还对**疾病的预防等都积极的功效。老年人*时可适当的吃些***。
吃***可以治疗失眠。***有可以治疗失眠，常吃***可以帮组增强记忆力，调节脑细胞代谢，改善其抑制机能的作用，所以它也是治疗失眠的食疗佳品，如果睡眠不好的话，可以在睡前吃一小把***来帮助睡眠。
吃***可以美容除皱。***具有美容除皱功效。***富含锌，可使皮肤光洁，延缓皱纹的形成。其中维生素E具柔嫩美白肌肤的作用，所以女性朋友常吃***具有美容的作用。
吃***可以治疗疾病。***对癌症、高血压、心脏病、缺铁性贫血等疾病明显的疗效。另外***还能辅助治疗抑郁症、神经衰弱、失眠症及各种心因性疾病，还能增强人的记忆力。所以它是非常好的保健佳品。
通过介绍我们得知***确实非常具有保健功效，经常吃***不仅能够补充营养，而且能够缓解一些病症，这对于健康帮助是很大的，当然，*时吃***一定要**好量，如果一次性吃的太多也是不利的，希望大家能够正确的食用***。
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