如何吃猪肉更健康 饮食小常识 健康饮食生活小常识
首页 / 图说养生 / 白领养生 | 2021-03-19 18:15:36 点击:0
猪肉大家都吃过的吧，是一种很常见的食材，它的食用率还是比较高的，同时也可以补充丰富的蛋白质和矿物质，可以促进食欲，猪肉如何食用呢，吃的时候要注意什么内容呢，下面小编就来给大家具体的介绍一些小常识吧。
限制内脏
对国人来说，猪不仅能吃肉，还可以吃内脏、下水。内脏和下水中含胆固醇很高，健康风险大，最好少吃或不吃。
多瘦少肥
瘦肉中含动物蛋白多、饱和脂肪少，建议*时买猪肉多选里脊和后尖。王楚端说，现在生猪养殖也已转向瘦肉猪为主，以适应人们追求健康的需求。吃猪肉要注意多吃瘦肉，少吃肥肉，因为肥肉含有的脂肪和热量是比较高的呢。
荤素搭配
猪肉可搭配有解腻作用的土豆、胡萝卜等炖食;或猪肉切小丁，与***、豆类、青椒、苦瓜等高纤维食物同炒，有助于提高身体脂肪代谢，以1份猪肉配3份蔬菜为宜。食用猪肉的时候要注意荤素搭配，这样的话可以更多的吸收食物的营养，而还不会有油脂多油腻的情况出现哦。
低温烹调
用蒸煮等低温方式烹调猪肉，有利于降低油脂含量。用新鲜香菇做托，里脊调馅放入其中，上火蒸8~12分钟，再浇上鲜咸酱汁，即为一道营养菜肴。
任何食物都各有优缺点，一周吃几次，每次吃多少要因人而异。
关于吃猪肉的一些小常识，大家都知道了吧，经常吃猪肉可以补充丰富的蛋白质和矿物质，而且还可以提高免疫力和体质，但是要注意一些食用的小常识，要懂得荤素搭配，注意多吃一些瘦肉，这样可以减少脂肪的摄入哦，这些小常识大家都要了解。
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