猪肉是一种很常见的肉食种类之一,食用率还是比较高的,猪肉含有的蛋白质,铁质以及微量元素都是比较丰富的呢,猪肉要少吃肥肉,多吃瘦肉,那么吃猪肉会不会发胖的呢,热量高不高呢,一起来看看小编的这些介绍吧,可以更多的了解它的一些小常识。
吃猪肉会胖吗?
一般来说,猪肉的脂肪含量较高,吃了会长胖。但是各部位的猪肉脂肪含量不同,选择脂肪少的猪肉部位,吃了是不会长胖,而且还能极大补充减肥期间所需的能量。猪肉吃多了要注意脂肪的堆积,一定要合理的搭配,不要经常多次食用,会导致脂肪的堆积,而且每个部位的脂肪的量不同,下面就来具体的分析。
猪肉各部位的脂肪热量分析
1、猪里肌肉。这个部位的肉质最嫩,肉里无筋,脂肪含量低,属于瘦肉。
2、胛心肉。此部分半肥半瘦,肉质比较老,常用来红烧、白煮、快炒或烧烤都可以。但是用在瘦身时可要小心食用份量。
3、猪排骨。属于肋骨区,适宜做成排骨汤,肉比较少。
4、猪腿肉。也是瘦肉区,但是肉质较老,比较有纤维般的口感,常用来做成白切肉,也适合瘦身时食用。
5、猪脚。通常后猪脚比前猪脚好,胶原蛋白质含量多,但是皮层厚,脂肪含量也很高,瘦身的美眉也要忌食。
关于猪肉吃了会不会发胖,热量高不高的这个问题,大家都知道了吧,可以看出的是猪肉的营养物质丰富,而且还可以补充丰富的蛋白质和微量元素,大家可以经常吃,但是也要注意它的脂肪量和热量的摄入,以免出现肥胖。