菠菜拌蛋皮：补益明目

首页 / 图说养生 / 白领养生 | 2021-03-20 02:58:29 点击:0

菠菜炒蛋皮

材料：

　菠菜250克、鸡蛋2个、盐、鸡蛋、香油、植物油各适量

做法：

　将菠菜放入沸水焯30秒，沥干、切段，鸡蛋打散;锅内倒入油，待烧至五成热，倒入蛋液煎成薄蛋皮，切丝;取盘，放入菠菜段和鸡蛋丝，用盐、鸡精、香油调味即可。

功效：

　菠菜是春季的时新菜，是蔬菜中的佼佼者，含有的维生素、硒、铁等对促进人体新陈代谢、肠胃消化蠕动等有明显的作用。翠绿的菠菜加上金黄的蛋皮，不仅清淡可口，让人胃口大增，还能够补益明目、滋阴*肝。

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