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跳绳健身运动

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**著名健身专家里奇·桑旦勒认为，跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少，耗能大的需氧运动。

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所有漂泊的人生都梦想着*静、童年、杜鹃花，正如所有*静的人生都幻想伏特加、乐队和醉生梦死。

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