***就是一个巨大的营养工厂，它富含维生素A、C、K、B6、钾、叶酸、维生素B1、镁、维生素B3、铜及磷，这些都是保持身体健康的重要元素。那么吃***有什么好处呢？
***富含维生素A及维生素V，有助于改善视力，防止夜盲。近期一项研究显示，***有助于防止黄褐斑退化，这是一种严重的眼疾。***能降低罹患白内障的风险。植物抗氧化剂番茄红素、叶黄素、玉米黄质素，这些都能保护眼睛免遭光线损害。
据发表在**国家癌症研究所（NCI）杂志中的一项研究指出，食用更多***有助于对抗前列腺炎。***也有助于降低其他癌症风险，如胃癌、肺癌、宫颈癌、食道癌、卵巢癌等。这是因为***富含抗氧化剂蕃茄红素。用橄榄油烧***，***的抗癌效果更好。
定期食用***有助于净化肌肤，让肌肤更光泽。***含有番茄红素，这种超强的抗氧化剂可以防止皮肤免遭太阳伤害，降低皮肤对紫外线的**程度，这是引起皱纹及细纹的原因之一。你可以用***来除痘、治疗疹子、缩小毛孔。将果肉涂抹在皮肤上，皮肤会重新恢复健康光泽。
***含有少量糖类，有助于降低血糖含量。***含有铬，能**血糖；含有纤维，有助于**血糖水*。有研究发现，强抗氧化剂能保护血流及肾脏，这两个部位常受糖尿病影响。
***就是一个巨大的营养工厂，它富含维生素A、C、K、B6、钾、叶酸、维生素B1、镁、维生素B3、铜及磷，这些都是保持身体健康的重要元素。那么吃***有什么好处呢？
***中的番茄红素及维生素C都能帮助睡眠。如果无法入睡，可以每日多吃点***，做汤或沙拉均可。
***含有维生素K及钙，帮助骨骼保持健康。因此，多吃***能加强并修复骨骼。研究显示抗氧化剂番茄红素能改善骨量，预防骨质疏松症，骨质疏松能引起骨折、缺陷及残疾。
***含有消炎剂，如生物类黄酮及生物类黄酮，能起到缓解慢性疼痛的作用。有轻度及中度疼痛的人通常会有炎症。一项研究显示，TNF-α能引起炎症，每天喝杯***汁能降低将TNF-α的血浓度降低34%。因此，***对患有慢性健康疾病（如心脏病、骨质疏松症、癌症及老年痴呆症）的人群有益处。
***中的维生素及铁能强化头发，为受损及无生机的头发增加光泽。***的酸性能*衡头发中的PH值。如果你有头皮屑，用新鲜的***汁涂抹头发，再用洗发水洗头，冲洗4-5次即可。但在不宜使用太频繁，因为***的酸性会使头发变干。
***就是一个巨大的营养工厂，它富含维生素A、C、K、B6、钾、叶酸、维生素B1、镁、维生素B3、铜及磷，这些都是保持身体健康的重要元素。那么吃***有什么好处呢？
如果你想减肥，那么确保每日都吃***。***脂肪含量低，不含胆固醇。***含有大量纤维及水，能增加饱腹感，且不会摄入过多卡路里。
)
){kind=link}