蒲公英怎么吃,蒲公英怎么吃效果最好

首页 / 图说养生 / 饮食指南 | 2021-03-19 02:18:50 点击:0

蒲公英含多种营养物质,富含维生素A、维生素C,还含有钙、铁、锌等矿物质,有较高的食用价值,那么蒲公英怎么吃呢?

蒲公英怎么吃

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蒲公英又叫婆婆丁,含有丰富的营养物质,含维生素A、维生素C、维生素B2、铁、钙、铜、纤维素等,还含有菊糖、果胶、胆碱、蒲公英甾等有效成分,既可以生吃,又可以炒食、凉拌、做汤等,是药食兼用的植物。

蒲公英

凉拌蒲公英

2

原料

蒜末,剁辣椒,盐,蚝油,芝麻,香油,鸡精。

做法

1、将蒲公清洗干净,去除根部;

2、锅中加凉水,煮开,放蒲公英烫煮1~2分钟;

3、将蒲公英放入碗中,加香油、蚝油、蒜末等;

4、搅拌均匀,撒上芝麻即可。

蒲公英

蒲公英炒鸡蛋

3

原料

蒲公英、鸡蛋、盐、葱、枸杞、鸡精、蒜。

做法

1、将蒲公英**,烫煮后切成小段;

2、放入碗中,加鸡蛋,搅拌均匀;

3、炒锅热油,倒入鸡蛋、蒲公英,翻炒;

4、加适量调味品,翻炒,即可出锅。

蒲公英

蒲公英大米粥

4

原料

蒲公英、粳米、白糖适量。

做法

1、将蒲公英**,切碎煎煮,去渣取汁;

2、煮锅中放入粳米、蒲公英,加适量水;

3、大火煮沸,转小火煲10~15分钟即可。

蒲公英


蒲公英含多种营养物质,富含维生素A、维生素C,还含有钙、铁、锌等矿物质,有较高的食用价值,那么蒲公英怎么吃呢?

蒲公英汤

5

原料

蒲公英、水。

做法

1、将蒲公英清洗干净,备用;

2、锅中加冷水,大火煮沸;

3、加蒲公英,盖上锅盖中火煮熟;

4、将蒲公英捞出,取汁液即可。

蒲公英

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