柠檬蜂蜜的腌制做法,柠檬蜂蜜水的正确泡法 柠檬蜂蜜水可以止咳吗
首页 / 图说养生 / 饮食指南 | 2021-03-19 04:38:51 点击:0
柠檬和蜂蜜是生活中常见的食物，很多人日常都喜欢吃，用蜂蜜腌制柠檬是很多人日常会做的DIY茶饮，柠檬蜂蜜的腌制做法是怎样的呢？下面一起来看看吧！
柠檬蜂蜜的腌制做法
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材料：柠檬、蜂蜜、盐。
做法：
1、柠檬用盐搓洗干净。
2、用清水漂洗柠檬。
3、将柠檬切片。
4、去掉柠檬籽。
5、准备一个干净、消毒的玻璃瓶。
6、一层柠檬、一层蜂蜜放置起来。
7、盖上盖子，放在冰箱冷藏保存。
柠檬蜂蜜水的正确泡法
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材料：柠檬蜂蜜、清水。
做法：
1、准备一个干净的杯子。
2、用勺子舀1-2片腌制过的柠檬。
3、舀一勺蜂蜜水。
4、倒入适量清水。
5、搅拌均匀。
6、冷藏保存风味更佳。
柠檬蜂蜜水什么时候喝最好
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1、饭前1小时
柠檬蜂蜜水营养丰富，含有丰富的氨基酸、多种维生素、类胡萝卜素、矿物质等营养物质，在饭前一小时喝柠檬蜂蜜水，可以最大程度的吸收营养，另外，柠檬蜂蜜水酸酸甜甜的味道还有开胃的作用，可以增进食欲。
2、饭后半小时
柠檬蜂蜜水中含有果胶，还含有有机酸，有机酸可以促进胃酸分泌，果胶具有润肠作用，饮用蜂蜜水有调节肠道功能、促进肠道蠕动的作用，可以帮助食物的消化及吸收。
3、疲惫时喝
蜂蜜中含有丰富的果糖、葡萄糖、蔗糖等糖类物质，还含有丰富的氨基酸等营养成分，可以为身体补充能量，如果感觉身体很疲惫，不妨喝上一杯蜂蜜蜂蜜水，既解渴又能振奋精神。
柠檬蜂蜜水真的可以减肥吗
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适量饮用柠檬蜂蜜水具有不错的减肥作用。
柠檬中含有丰富的有机酸，有机酸可以促进胃液分泌，蜂蜜中含有丰富的糖类物质、维生素、微量元素等营养成分，适量饮用柠檬蜂蜜水可以有效**饮食、减少热量的摄入，减肥时喝柠檬水，不仅可以补充人体必需的各种营养成分，对**全天的总热量也有一定的帮助。
小贴士：
不建议一次喝太多柠檬蜂蜜水，否则容易糖分摄入超标，反而不利于减肥的效果。一般每天喝200ml左右最好。
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