百香果怎么吃可以减肥,一天吃几个百香果最好
首页 / 图说养生 / 饮食指南 | 2021-03-19 06:32:14 点击:0
百香果营养丰富，含有多种氨基酸、维生素，有较高的食用价值，那么，百香果怎么吃可以减肥呢？
百香果怎么吃可以减肥
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百香果营养丰富，味道酸甜浓郁、爽口多汁，还含有蛋白质、维生素、糖、纤维素及钙、磷、铁、钾等矿物质，100克百香果的热量为66大卡，是一种低热量、高纤维、高水分的水果，适合在减肥期间食用，百香果可以直接吃，也可以泡水、榨果汁等，大家可以根据自己的喜好选择。
百香果柠檬泡水
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原料
百香果、柠檬、蜂蜜。
做法
1、将柠檬**用盐水浸泡，切片备用；
2、百香果**，对半切开，取出果肉；
3、将百香果放入杯中，加入蜂蜜，倒适量水；
4、放入柠檬片，搅拌均匀，即可食用。
百香果雪梨汁
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原料
百香果、雪梨、柠檬、水。
做法
1、将百香果**，取出果肉备用；
2、将雪梨、柠檬**，去皮切块；
3、将雪梨和柠檬，丢入榨汁机内；
4、将雪梨汁倒入杯中，加百香果混合，即可。
百香果金桔茶
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原料
百香果、青金桔、白砂糖、凉水。
做法
1、将百香果**，对半切开，取果肉；
2、青金桔**，切开去籽，挤汁入瓶；
3、将百香果、青金桔放入杯中，倒适量水；
4、放入白砂糖，搅拌均匀，即可食用。
