吃什么提高**质量,吃什么提高**质量与成活率高,吃什么提高**质量和成活率

**质量好坏是决定男子生育能力的关键，也是繁殖健康后代的重要媒介，目前因**数量太少而造成不育的病人占相当大的比例。生育能力正常有活力的**应在70%以上，若有活力**低于50%则为异常，若**完全无活动力为死**症。男性由于**量少而引起不育除了要遵循医嘱治疗之外，还可在日常生活中通过饮食来调养，那么吃什么提高**质量呢?

含镁食物提高**活力

人体补充足够的镁元素有助于调节心脏活动、降低血压、预防心脏病、提高男性的生育能力。含镁较的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、绿叶蔬菜和海产品。，男性每天早餐吃2碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉，就能够有效补肾填精，提高**质量，防止**活力低下。

含锌食物增加**数量

**数量的多少和人体内微量元素锌有一定的联系。含锌量最高的食物是牡蛎，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、红糖中都含有一定量的锌，是男性应该多吃的食物。

含精氨酸食物利于**形成

精氨酸是**形成的必要成分，精有提高**活动的能力。外表黏滑的食物都富含精氨酸，如:鳝鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等。

含钙食物刺激**成熟

钙元素对**的运动、获能、维持透明质酸酶的活性及在**过程中起着举足轻重的作用。若机体缺钙，会使**运动迟缓，**顶体蛋白酶的活性降低。所以男性朋友也应注意多吃含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙金针菜、香菇、芥菜、芫荽、杏仁、葡萄干等。

**质量好坏是决定男子生育能力的关键，也是繁殖健康后代的重要媒介，目前因**数量太少而造成不育的病人占相当大的比例。生育能力正常有活力的**应在70%以上，若有活力**低于50%则为异常，若**完全无活动力为死**症。男性由于**量少而引起不育除了要遵循医嘱治疗之外，还可在日常生活中通过饮食来调养，那么吃什么提高**质量呢?

含果糖食物预防死精症

**的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如**中果糖含量低，容易引起死精症。而果糖在蜂蜜及各种水果，如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤其丰富，男性可以多摄入。

提高**质量的食物推荐

韭菜

韭菜不但质嫩味鲜，同时还含有着大量营养物质。每500克韭菜中含蛋白质10克，脂肪3 .0克，碳水化合物19克，钙280毫克，磷225毫克，铁6.5毫克，维生素c95毫克，胡萝卜素17.5毫克，这些物质决定着**的质量以及存活率，因此男性在日常生活中，应该尽量的多吃韭菜，通过补充这些营养元素来达到提高**存活率的目的。

虾子

虾子不但肉味鲜美，同时还具有补益和药用的功效。中医指出，虾**有壮阳益肾、补精，通乳的功效，特别是对于男性来说，虾肉中含有大量的锌元素，这种元素对于男性的性功能来说是非常重要的。男性补充充足的锌元素可以有效的提高男性的性功能，使生殖系统充血更加充分。

泥鳅

泥鳅中含有大量优质蛋白质、脂肪、维生素a、维生素b1、烟酸、铁、磷、钙等。男性经常吃泥鳅，对改善性功能有着很好的功效。而且泥鳅中还含有一种极为特殊的蛋白质，有促进**形成的作用。

牡蛎

牡蛎中含有着极为丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素，具有滋阴潜阳、补肾涩精的功效。男性在*时多吃牡蛎可以有效提高性功能以及**质量，而且牡蛎对男性遗精、虚劳乏损、肾虚**等症状都有着很好的调节作用。