木耳分为白木耳、***、红木耳等，但通常是指***，本文主要介绍***。***色泽黑褐，质地柔软，味道鲜美，营养丰富，可素可荤，有养血驻颜、祛病延年的功效。本文将为大家详解木耳的功效与作用及禁忌和食用方法。
中医认为，***主治崩中漏下、血痢下血、痔疮、高血压、贫血、肠风下痢，对痔疮便血、产后淤血、女性**过量、尿血及外伤出血等病症均有较好的辅助疗效。
***含有大量的酶和植物碱，对纤维织物等异物具有催化作用，可使人体内被吸收的纤维、粉尘等有害物质在短期内被溶化或分解掉，***中所含胶体物质有很强的吸附能力，可将体内和肺部的纤维、粉尘等积污吸附后排出体外。因此，可减少或排除有害物质对人体的毒害。
***中含有的多糖为酸性异葡聚糖．有一定的抗癌功效。常食***，尤其可预防乳腺癌和**癌等恶性肿瘤。
***有阻止血液中胆固醇沉积和凝结的作用，能减少血液凝块，有防止血栓形成的功能，可缓和冠状动脉粥样硬化，对冠心病和心脑血管病有较好的辅助性疗效。
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***可以被当作一种减肥食品，因为***中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物脏质，这两种物质，都能促进胃肠的蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄，减少食物脂肪的吸收，从而起到防止肥胖的发生和减肥的作用。
***常吃可补血、防治贫血。***营养丰富，含高蛋白和维生素，铁的含量也高，是治疗贫血的补品。
***的植物素和生物碱可使管道畅通，化解结石，对初期肾结石患者，每天吃2~3次***，可使结石消失，对慢性肾结石患者，长期吃***也可使结石逐渐缩小。
木耳中的白木耳具有很好的美容护肤作用。白木耳中含有的大量植物胶质，这些胶质的组成成分与皮肤的黏蛋白很相似，经常吃白木耳，能够使皮肤更加的水润光滑。而且经常吃白木耳还能够帮助淡化色素，让皮肤变得白皙。
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1.孕妇不宜多吃；慢性腹泻的慎食；有出血性疾病的人也不宜食用。
2.***有降低**的作用，性冷淡、**症患者不宜食用。
干***烹调前宜用温水泡发，或用烧开的米汤浸泡，这样泡发的***肥大、松软、味道鲜美。下面为大家推荐几道木耳制作的美食：
1.木耳泡发好，摘洗干净飞水投凉备用；
2.花椒和葱姜投入底油煸出香味后把油到入装有干辣椒丝的碗中，制成料油；
3.熟花生切碎，与香菜段、芝麻和山椒碎搅拌均匀；
4.把1和3混合，加鸡精和盐拌匀后倒入2即可。
材料：瘦肉250克、水发木耳70克、胡萝卜半根、泡椒末30克 姜1小块淀粉适量；
做法：将瘦肉**切成粗丝，盛于碗内，加盐和水淀粉调匀；葱姜蒜**切丝备用；木耳和胡萝卜切丝备用；把白糖、酱油、香醋、精盐、葱花、姜末、蒜末、厨宝高汤、鱼骨粉、水、淀粉调成鱼香汁。锅内放油、烧倒入，急炒几下即可。
特点：色泽红亮，入口爽滑 ，肉质细嫩,酸辣咸甜。
材料：竹笋半棵，***15朵，食盐、醋、鸡精、葱、姜、蒜、蚝油、白砂糖、水、芝麻各适量
做法：将笋**切成丁。***用40度温水泡发后**，用手撕成小块。葱姜蒜切末；锅中倒入清水，大火加热至沸腾后，放入***焯烫1分钟后捞出沥干。再放入笋块焯烫2分钟捞出沥干；炒锅中倒入油，待油7成热时，倒入葱姜蒜爆香，放入笋块煸炒1分钟后，放入木耳翻炒几下后，倒入蚝油，醋，糖，盐和清水，继续炒约2分钟。关火后，**鸡精即可。装盘后撒上少许芝麻。
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