吃一个榴莲会胖几斤,每天吃一小块榴莲会胖吗
首页 / 图说养生 / 饮食指南 | 2021-03-24 03:20:20 点击:0
最近正是吃榴莲的好时候，不仅价格实惠，而且果肉口感好，基本都是树上熟的**，但自己在减肥期间，买一个榴莲又忍不住吃多，不知道吃一个榴莲会胖几斤呢？
吃一个榴莲会胖几斤
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偶尔一次性吃一个榴莲并不会直接导致人胖几斤。
人体的脂肪增加不是一时半会多吃造成的，而且长期的热量摄入过量导致的，如一个*时身材保持很好又经常运动的人，偶尔大吃大喝一顿，直接吃一整个榴莲或还吃了其他的东西，身体并不会立刻就转变为脂肪，使人长胖，会通过消化代谢和自身调节能力，在第二天消化后恢复到原来的体重，基本不会长胖。
但如果长期吃大量的榴莲，由于其热量、糖分偏高，属于易使人长胖的食物，自己又不克制其他饮食热量的摄入或坚持运动的话，这样吃大概10-15天人就会有明显的长胖现象。
每天吃一小块榴莲会胖吗
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根据情况决定。
一小块榴莲的热量大约在200-300大卡左右，相当于一小块蛋糕的热量，每天的饮食如果只吃一小块榴莲或是吃一小块榴莲后**其他饮食摄入，增加运动的话，不仅不会胖，还能减肥。
但若是将一小块榴莲天天当做多余的零食来吃，会增加每天自身的热量摄入，久而久之，这些热量就会堆积成脂肪，使人发胖。
什么时候吃榴莲不长胖
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早上和饭前吃为好。
为了避免吃榴莲长胖，最好在早上或饭前吃为好，利用榴莲的饱腹感来减少正餐食物的摄入量，同时饭后也有充足的时间来消化代谢，担心吃多长胖的话，可多参与一些有氧运动消化热量，如慢跑、骑自行车、游泳、健身操等都是非常好的运动项目，千万不要睡前食用榴莲，没有多余的时间来消耗这些热量，很容易变成脂肪使人长胖。
为什么一吃榴莲例假就没有了
可能是巧合。
榴莲性味偏温热，食用具有活血散寒、健胃消食、养颜润肤、增强免疫力的功效，对于因寒气集聚**，导致月经推迟的情况，适量吃榴莲还可以催促月经的正常到来，因此吃榴莲一般是催月经而不是停月经的。
如吃完榴莲例假就没有了，可能跟其他因素有关，如身体受凉、情绪变差、压力增大等都会影响月经的量和时间，需及时就医确诊病情，好对症治疗，恢复月经正常。
