菠萝蜜里丝能吃吗,菠萝蜜能多吃吗
首页 / 图说养生 / 饮食指南 | 2021-04-01 00:09:50 点击:0
菠萝蜜是一个非常美味的水果，其味道甘甜，果嫩爽口，是很多人都会喜爱的一种水果，吃也吃不够。但是我们打开菠萝蜜的时候会有很多丝，那那些丝可以吃吗？菠萝蜜能多吃吗？
菠萝蜜里丝能吃吗
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能吃
菠萝蜜中的丝实际上就是菠萝蜜的幼果，菠萝蜜就是由这些丝状的幼果长成的，所以说这些丝是能够吃的。而且菠萝蜜中的这些丝的营养价值与菠萝蜜成熟的果实相似，也是富含维生素、碳水化合物、纤维素等各种营养成分，也同样能够达到益气、止烦等成熟的菠萝蜜的功效。
菠萝蜜能多吃吗
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不建议多吃。
菠萝蜜属于热带水果，虽然性*味甘，但是其中糖分较高，每100克中所含热量在105大卡，多吃了还是比较容易上火的，而且不止容易上火，还有可能造成肥胖等情况。同时它也属于一种过敏原，大量食用容易出现过敏反应，可能会出现脸部潮红、皮肤瘙痒、拉肚子等过敏反应。所以建议是不要多吃菠萝蜜的。
菠萝蜜一天吃多少为宜
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不超过两斤。
对于正常的成年人来说，一天的糖分的摄取量最好不要超过40g，而菠萝蜜中含有大量的糖分，一天不吃过2斤的菠萝蜜是比较均衡的。菠萝蜜虽然甘甜可口，但是对于一些上火的人、脸部有痘痘的人、肠胃不好的人来说是不宜吃的，菠萝蜜会加重上火和脸上有痘痘的人的症状，而对于肠胃不好的人来说吃多了可能会出现拉肚子的情况。
菠萝蜜的核能吃吗
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能吃。
菠萝蜜不只有其果肉能吃，它的核也是能吃的，其核的营养价值也高，富含蛋白质、脂肪、维生素等多种营养物质及微量元素，可以说是菠萝蜜的全身都是宝。最简单的菠萝蜜的核的食用方式是用盐水煮核，将菠萝蜜核的外衣剥去，然后放入水中8-10分钟即可。熟了的菠萝蜜核是面面的口感，很好吃！
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