运动完吃香蕉会变胖嘛,香蕉的热量是不是很高 一天吃两个香蕉会胖吗
首页 / 图说养生 / 饮食指南 | 2021-03-21 13:31:37 点击:0
都知道香蕉有很丰富的膳食纤维，正确的食用后可以帮助补充身体所需的各种营养元素，起到润肠通便，排毒减肥的作用，那么运动完吃香蕉会变胖嘛?
运动完吃香蕉会变胖嘛
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运动后吃香蕉，能缓解健身后的饥饿感，为身体补充能量的，适量的吃香蕉并不会发胖。
香蕉如果过量的吃才会发胖。香蕉对于减肥的人来说的确是好的减肥食物。 吃香蕉很容易填饱肚子，一根香蕉大约比半碗饭的热量还少，生活中有很多人用香蕉来当减肥的食物，但是如果吃单一的吃香蕉，就会导致营养不良，那就得不偿失了。
香蕉的热量是不是很高
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香蕉非常的甜，所以很多人就会认为，它的热量一定很高。 但其实并不是这样的，一根香蕉的热量大约只有87卡，卡路里很低。香蕉中富含了丰富的膳食纤维，能够加快肠胃的蠕动。香蕉蘸蜂蜜的热量比正餐还要低，与一顿的白饭量(150克220卡)相比，大约只有一半以下的低卡路里。不过，香蕉含有的热量较高，也含有较高的糖分，所以最好不要过多的食用，否则就会摄入过多果糖和葡萄糖，那样会造成葡萄糖的堆积，让血糖上升反而变严重。
吃香蕉应该注意哪些问题
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香蕉中含有的一些营养成分可以帮助消除水肿,促进胃肠的消化,防止便秘等疾病。适量吃香蕉非常有利于瘦身。
在临睡前几个小时就不要再吃任何食物了不光是香蕉,是任何的食物。因为睡着后，身体就停止了一切活动,消化不了，反而容易导致脂肪囤积，从而发胖。再者，香蕉一天吃一两根没什么问题。吃太多香蕉，就超过了身体所需热量，之后也不运动的话，就会发胖。
