芦笋是一种营养物质含量极为丰富的蔬菜，适量的食用对人体健康是可以起到一定的保护作用的，但是芦笋也不是所有人群都适合食用，那么糖尿病人可不可以吃芦笋呢?
糖尿病人可不可以吃芦笋
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芦笋中含有的营养物质比较多，对于一些糖尿病患者而言适量的食用并没有太大的影响，糖尿病的患者在食用芦笋的时候要先将自身的血糖**在*衡状态之后再去食用，在食用的时候也要注意食用量的问题，不建议一次食用过度，不然也还是会导致自身的身体症状出现加重的情况。
芦笋怎么做好吃又简单
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油焖芦笋
1、先将芦笋洗干净，切成段。
2、在将油锅烧至四成热，下芦笋略煸，烹入料酒，加入酱油、白糖、味精、高汤、待烧沸后，用小火焖烧5分钟。
3、最后在开大火收汁，待汤汁紧包芦笋时，淋上香油即可。
糖尿病人吃什么蔬菜好降糖
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毛豆
毛豆中有丰富的食物纤维存在，不仅可以帮助我们改善便秘，同时也是有利于血压和胆固醇的降低，对糖尿病心血管病人很有好处。
洋葱
洋葱味甘，辛，性微温，而且实际上和葱，蒜性味相近，具有健胃，增进食欲，行气宽中的功效，如果可以和大蒜一起食用，这样还可以有降糖的效果存在。同时因为洋葱中有一种类似降糖药物的物质存在，所以说我们经常食用洋葱，在充饥的同时，还可以很好的降糖作用。
胡萝卜
胡萝卜中含有多种类胡萝卜素的存在，而且还有维生素和花色素等成分，胡萝卜的提取物是有非常明显的降低血糖作用存在。胡萝卜生吃，捣汁食，炒着吃都是很不错的选择。
怎么快速降血糖最有效
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多喝水
水进入人体之后能够快速的促进新陈代谢。所以当血糖升高的时候可以多喝几杯水，这样可以加速身体当中糖分的稀释和排出，帮助降低血糖的含量。
多运动
运动不光对身体健康有好处，能够让身体变得强健，而且运动会加速人体的排泄和新陈代谢，所以当发现自己血糖升高的时候，可以通过慢跑、骑自行车、瑜伽、跳舞、登山等运动让身体的糖分快速的排出体外，从而让血糖含量变成正常标准。
**饮食
血糖高的患者也可以通过**自己每天营养成分的摄入含量让身体的血糖含量变低。
