经常吃***会有什么作用,***对身体有哪些好处
首页 / 图说养生 / 饮食指南 | 2021-03-21 17:56:12 点击:0
说到***，几乎所有人都知道***炒鸡蛋是一道营养美味的美食，而很多人对于***也是十分喜欢的，那么经常吃***会有什么作用？
补充维生素
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单个***就可以提供每日建议的维生素C摄入量的约40％。更重要的是，***还提供维生素A，增强免疫力，视力和皮肤健康; 维生素K，对骨骼有益; 钾，增强心脏功能，帮助肌肉收缩，维持健康的血压和体液*衡。
美白养颜
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女性朋友夏天最怕的就是太阳了，太阳一晒皮肤就会氧化就会变黑，所以夏天要擦很多的防晒霜。***可以说是天然的美白剂，它含有丰富的维生素c，可以中和我们的超氧化基，也就是达到抗氧化的作用，减少黑色素，皮肤不会变黑、皮肤奶白奶白的！
保护心脏
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***中含有一种名为茄红素的抗氧化剂。研究表明，就心脏健康益处而言，吃***和***制品比服用茄红素补充剂更有效。还有其他研究表明，血清中较高的茄红素水*与代谢综合征患者（代谢综合征是一系列危险因素，可增加患心脏病，糖尿病和中风的机会。）的**率降低有关。
预防便秘
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人的肠道很长，多多少少都会积累一些粪便。肠道虽然说时时刻刻都在蠕动，但是有时候身体缺乏纤维素就会导致肠道运动变慢，而***中就含有丰富的纤维素，可以促进肠道的蠕动，达到预防便秘、缓解便秘的作用。
说到***，几乎所有人都知道***炒鸡蛋是一道营养美味的美食，而很多人对于***也是十分喜欢的，那么经常吃***会有什么作用？
促进消化
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***可以帮助人们消化，每天吃一个***里面的苹果酸以及柠檬酸等一些有机酸能够增加胃酸的分泌，以及增加胃酸的酸度，都可以在很大程度上帮助人们促进消化以及调整肠胃的功能。
保护视力
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茄红素对你的眼睛也有好处。而且这不是***中唯一的保护性营养素，它们还含有叶黄素和β-胡萝卜素。根据研究，这些营养素能增强视力，并预防眼科疾病 ，包括白内障和黄斑等。
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