晚上吃小龙虾会不会长胖,吃完小龙虾吃什么减肥
首页 / 图说养生 / 饮食指南 | 2021-03-21 18:52:04 点击:0
随着温度的升高，夏季的来临，各大夜宵市场的龙虾开始上架了，而最近正在减肥期间，那么晚上吃小龙虾会不会长胖呢？吃完小龙虾吃什么减肥呢？以下为你解答。
晚上吃小龙虾会不会长胖
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吃多了会长胖。
小龙虾还是一种高蛋白质的食物，其热量并没有很高，每100克小龙虾中只含有93大卡的热量，因此晚上适量的吃小龙虾并不会发胖，并且蛋白质的产热有所**，不会导致热量大量蓄积，但是过多食用是会增加肠胃负担，影响食物消化与吸收，从而导致体内脂肪囤积，是会引起发胖的，特别是睡前1-2小时内食用小龙虾。
吃完小龙虾吃什么减肥
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蜂蜜水
从中医的角度来说，蜂蜜具有润肠通便、润肺止咳的功效，在吃完小龙虾之后，适量的饮用一杯能够促进肠胃蠕动，帮助体内食物的消化，对于脂肪囤积有所预防，从而减少发胖几率。
柠檬水
柠檬中富含多种有机酸，比如：柠檬酸、苹果酸等等，这些物质进入人体后，能够在一定程度上刺激胃酸分泌，从而促进食物的消化，避免脂肪囤积，在吃完小龙虾后，饮用一杯对减肥有所帮助。
橘子
橘子中富含维生素C、多种有机酸、矿物质等营养成分，在食用完小龙虾之后，可以适量的食用1-2个橘子，能够刺激体内胃酸分泌，帮助人体对小龙虾的吸收和消化，从而避免长胖情况，还可对减肥有所帮助。
减肥期间可以吃一顿小龙虾吗
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少量食用一顿可以。
减肥期间少量的吃一顿龙虾是可以的，并不会有很大问题，且后期可以通过跑步、跳绳等有氧运动帮助脂肪的燃烧，从而预防肥胖情况，但是减肥期间并不建议一顿吃太多小龙虾，因为市面上的小龙虾都是经过加工的，且龙虾中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质以及微量严肃，过量的食用是会对减肥有所阻碍的，一般建议食用量在100克左右为好。
20只麻辣小龙虾的热量
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20只麻辣小龙虾的热量并没有一个准确的数值，只能大体估算，因为麻辣小龙虾加入的配料用量不一，对于其热量也会有所影响，一般来说，没有加入任何配料的小龙虾，每100克是93大卡热量，而20只小龙虾大约就是500克，因此20只单纯小龙虾的热量为450-500大卡，总体来说，加入配料之后，20只麻辣小龙虾的热量大约为700-800大卡。
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