压力是生活的一部分,人体对压力有一定的承受能力,在一定范围内,压励可以让反应敏捷,思路清晰,提高工作效率。那么压力过大怎么缓解呢?
香蕉富含色氨酸(有助于睡眠)和维生素B6,可帮助大脑制造血清素,缓解压力,有助于睡眠。
葡萄柚含有丰富的维生素C,有助于多巴胺的生成,缓解心身压力,并使人产生愉悦感。
偏口鱼富含脂肪酸,能够舒张血管,降低血脂、血压,不仅对心血管健康有益,还能够缓解压力、消除焦虑。
花椰菜属于碱性食物,能够中和体内产生的乳酸,缓解疲劳、疼痛等症状,促使体力恢复。
压力是生活的一部分,人体对压力有一定的承受能力,在一定范围内,压励可以让反应敏捷,思路清晰,提高工作效率。那么压力过大怎么缓解呢?
杏仁富含维生素E,可增强免疫力,还含有单不饱和脂肪酸、蛋白质及锌、钙、镁等微量元素,能够为机体提供充足的能量。
脱脂牛奶含有的钙能够减少肌肉痉挛,舒缓压力。另外,低脂食物还能够缓解情绪多变、焦虑;易怒等负面情绪。
荔枝肉是我国的著名小吃,其中以福
洋姜不同于生姜,一般人们常喜欢腌
荔枝肉其实并不是荔枝,而是一道菜
对于心里美萝卜,很多人都说是水果
心里美萝卜属于水果型萝卜,生吃脆
萝卜上市季节,很多人喜欢吃青萝卜
很多职场女性会经常买阿胶糕,每天
茼蒿是一种一年四季都可以吃到的蔬