女性宫寒怎么办?女性宫寒吃什么好 宫寒,女性

在中医上，女性属阴，而且每个月都有那几天不舒服，**偏寒，女性宫寒的应该怎么办呢？女性宫寒应该吃什么好吃呢？下面小编来为大家介绍下吧！

什么是宫寒？

所谓宫寒，顾名思义就是**寒冷。中医所说的“**”与西医所指的**不同，它的范围要更大些，包括**、卵巢等多种器官。宫寒是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和，白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津为主要症状者。宫寒是中医理论下的病名，不能与西医的具体病名来套，但是西医临床常见的一些妇科急慢性炎症可以用宫寒辨证治疗，在临床中也收到了很好的效果。

女性宫寒吃什么好

女人宫寒吃什么好——桂圆肉

桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。

女人宫寒吃什么好——红豆

中医认为红豆豆性*味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。

女人宫寒吃什么好——桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

女人宫寒吃什么好——枸杞

枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

女人宫寒吃什么好——黑枣

黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。

宫寒吃什么水果

中医更强调均衡、阴阳调和，体质偏热的人要多吃寒凉性的食物，体质偏寒的人，自然要多吃温热性的食物，吃水果的原则也一样。宫寒的女性体质偏寒，因此可以适当吃一些温性、偏热性的水果，比如荔枝、桃、龙眼、樱桃、椰子、榴莲、杏等。

1、热性水果：榴连、黑枣等。

2、温性水果：芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、山楂、白果、青果、金桔、乌梅、樱桃、红枣、李子（微温）等。

3、*性水果：苹果、葡萄、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣等。

宫寒的女性不适宜吃以下水果：

1、凉性水果：火龙果、梨、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷等。

2、寒性水果：蕃茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹等。

食谱推荐

山药乌鸡汤

乌骨鸡含有大量铁元素，具有滋阴补血、健脾固冲的作用，可有效防治女性宫寒。

主料：乌骨鸡、山药、葱、姜、八角

配料：太太乐鸡精

做法：

1.乌鸡**，切块、入锅抄去血沫和杂质；

2.葱姜切块，与八角一起装入茶包袋备用；

3.另起砂锅，放入鸡块儿，加入足量热水和料包，大火煮开后转小火，盖锅盖焖煮至鸡肉熟烂；

4.山药，**去皮切块，下入锅中炖至熟烂；

5.加适量太太乐鸡精调味，关火细香葱切末撒上，即可。

阿胶炖瘦肉

阿胶，自古以来的保养品，用于补血、止血、滋阴润燥，女性常吃阿胶气色好，暖经养身。

主料：猪肉、阿胶、枣、姜

配料：盐、太太乐鲜鸡汁

做法：

1.瘦肉切片，用姜水浸泡半小时；

2.红枣切块、去核，姜切片，阿胶用刀背拍碎；

3.把食材放入炖盅，加入清水，隔水炖2小时；

4.把盖子打开用筷子搅散阿胶后再炖半小时；

5.加入适量盐、太太乐鲜鸡汁调味即可。