帝王蕉的热量 吃帝王蕉会长胖吗 帝王蕉,热量
首页 / 图说养生 / 饮食指南 | 2021-04-28 12:31:13 点击:0
帝王蕉是我比较喜欢吃的一种香蕉了，有着糯米一样软糯的口感，打开是很讨喜的奶白色，带着牛奶的滋味，是海南等地方的特产，那么，帝王蕉的热量高吗？
帝王蕉的热量
热量64卡/100克(约中型香蕉1/2根)
营养成分糖.蛋白质.果胶和钾.钙.磷.铁等矿物质,及维他命A.B.C.E.F胡萝卜素等,几乎不含胆固醇
功效：云：”清脾滑肠，脾火盛者食之，反能止泻．”中医强调香蕉有清热.解毒.润肠的功效，可治热烦渴.便秘.痔疮出血．
帝王蕉和香蕉哪个热量高
香蕉的热量会比帝王蕉要高一些
别名：蕉子、蕉果、甘蕉
热量：93 大卡（100克可食部分）
营养素含量(每100克) 营养素含量(每100克)
热量(大卡)93.00 碳水化合物(克)20.80
脂肪(克)0.20 蛋白质(克)1.40
纤维素(克)1.20 维生素A(微克)10.00
帝王蕉可以减肥吗
香蕉的热量高吗？香蕉很甜，很多人认为热量一定很高。其实一根香蕉的热量只有87卡，卡路里低。香蕉富含了膳食纤维，可加快肠胃蠕动。香蕉蘸蜂蜜的热量比正餐要低，不过不管把香蕉作为早餐、还是运动前果腹食物，香蕉不错的选择。
每天早餐只吃香蕉，而且要做到细嚼慢咽，想吃多少就吃多少。如果不喜爱香蕉的话，可以吃其他水果，但得保证每餐不是吃单一的水果。肚子饿的时候可以先吃香蕉，15—30分钟后再吃其他食物。
帝王蕉怎么吃可以减肥
香蕉燕麦牛奶
步骤
1.准备好材料，麦片，香蕉，牛奶。
2.麦片倒点开水进去泡下。
3.在泡软的麦片里面加入牛奶
4.然后拌匀，再加入1小勺蜂蜜里面再次拌匀
5.把香蕉切成小丁
6.将香蕉丁和枸杞撒到碗里面，就可以享用了。小贴士为了避免牛奶和蜂蜜遇高温会破坏营养，所以先用点热水将麦片泡开，放温热了再加入牛奶和蜂蜜进去。
香蕉酸奶
步骤
1.柠檬挤汁
2.香蕉去皮切块
3.料理机倒入酸奶
4.加入挤出来的柠檬汁
5.加三块冰块
6.启动料理机
7.倒入杯中就好了
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