海参是一种营养价值丰富的海洋生物。男女老少都可以把海参作为补品来食用。今天小编给大家介绍一下男人吃海参的好处有哪些，以及具体怎么做才能让男人吃海参发挥最大的效果。一起来学习吧~
补肾壮阳
海鲜性温，堪称补肾壮阳之佳品，男性肾虚引起的羸弱消瘦，梦遗阳萎，小便频数，腰膝酸软，遗尿，遗精，性机能减退者经常食用海参，能起到较好的食疗功效。
改善睡眠
食用干海参有助于改善睡眠，海参中含有的精氨酸含量比其他生物都高，对神经衰弱有特殊疗效，而海参中的牛磺酸，赖氨酸，烟酸等元素对缓解大脑疲劳，增强记忆力有重要功效。
延缓衰老
海参中所含的硫酸软骨素可以抑制肌肉的老化，胶原蛋白，精氨酸，磷酸，烟酸等元素有助于消除疲劳，防止皮肤衰老，而且精氨酸还能促**体细胞再生和机体修复能力。
抗疲劳
海参中含有大量的酸性粘多糖，精氨酸，有调节机体功能和抗疲劳的作用，所含的牛磺酸，钾，镍，烟酸等营养成分有助于快速消除疲劳，调节神经系统。
刺参所含的锌、酸性粘多糖、海参素等活性物质，具有提高**力的作用，有抑制排卵和刺激宫缩作用，能改善脑、性腺神经功能传导作用，延缓性腺衰老，增加**要求。刺参中含有的精氨酸最丰富，号称"大富翁"。精氨酸是男性精细胞的主要成分。
在韩国、**非常盛行用海参补肾。食用海参补肾秘袂在于按疗程连续食用，连续食用6天以上，每天早晨空腹食用效果最佳
随着生活节奏的日益加快，很多人身体都出现亚健康的状况。工作压力大，饮食不规律，还有缺乏锻炼都给身体造成了一定的损伤，而男人，就会出现尴尬的肾透支。
而肾透支的到底怎么办?吃药吗?当然不!是药三分毒，就算补好了肾，也会给身体留下其他隐患。因此，最好的方式，就是采用食补进行调理。而最好的食补选择，自然非海参莫属!
海参，富含五十多种营养物质，结构均衡利于吸收，并且有“精氨酸大富翁”和“海洋伟哥”的称号，同时也是为数不多的药食同源食物，在食补方面具有不可替代的作用，在补肾方面，更是拥有无可超越的效果。
因此，“肾”体透支了，要想把透支的肾补回来，就选海参，这样不仅能把透支的肾补回来，还能品尝到这些海参美味!
红焖海参
红焖海参
原料：
水发海参500g，猪五花肉100g，老母鸡肉100g，水发香菇50g，海米20g，甘草2g，葱段、姜片各10g，料酒25g，酱油20g，精盐3g，湿淀粉10g，高汤800g，香油15g，植物油70g。
制作步骤：
(1)将海参**，沥去水，切成约3cm见方的小块。将香菇去蒂，**，略大的从中间切开。
(2)在锅中放入植物油20g烧热，下入葱段、姜片炝香，加入清水500g、料酒10g，下入海参块烧开，煨透捞出。
(3)在锅内放入余下的植物油烧热，加入高汤、酱油、余下的料酒，下入猪肉、鸡肉、甘草略煮，下入海米、海参块、香菇，加入精盐炒开，焖至熟透。捞出鸡肉、猪肉不用。取出海参块、香菇、海米装盘。锅内汤汁收浓，用湿淀粉勾芡，淋入香油，出锅浇在盘内的海参上即成。
特点：软烂浓香，鲜美爽口。
功效：补肾益精、壮阳疗痿，对气血亏虚所致的**、遗精等症有食疗作用。
羊肉海参烧蘑菇
羊肉海参烧蘑菇
原料：
水发海参150g，水发香菇、口蘑各50g，羊肉75g，葱末、姜末各5g，蒜末10g，料酒15g，醋、精盐、鸡精各3g，湿淀粉12g，汤300g，植物油20g。
制作步骤：
(1)将香菇切成块，羊肉切成片，用料酒5g、精盐0.5g、湿淀粉2g拌匀入味上浆。然后把海参**，切成块，下入加醋的沸水锅中焯透捞出。另将锅内入油烧热下入葱末、姜末、蒜末炝香，下入肉片、香菇块炒至肉片变色。
(2)下入口蘑炒匀，然后烹入余下的料酒，也炒匀。加汤烧开，烧至熟烂、汤汁将尽。
(3)下入海参块、鸡精、余下的精盐翻匀，用余下的湿淀粉勾芡，出锅装盘即成。
特点：色泽素雅，口感滑嫩，咸香鲜美。
功效：益肾润燥、生精养血，适合于男子性功能减退或遗精患者食用。
海参鸡片汤
海参鸡片汤
原料：
水发海参125g，净鸡肉100g，蟹柳50g，蒜片10g，料酒15g，醋2g，精盐、鸡精各3g，湿淀粉3g，鲜汤700g，熟鸡油5g。
制作步骤：
(1)将蟹柳斜切成小段。海参去净内脏**，与鸡肉均切成片。鸡片用料酒5g、精盐0.5g拌匀腌渍入味，再用湿淀粉拌匀上浆。
(2)将海参片下入加有醋的沸水锅中焯透捞出。另将锅内放入鲜汤、氽下的料酒，下入鸡片、蒜片烧开，下入蟹柳段烧开。
(3)下入海参片、精盐、鸡精烧开，煮至熟透，淋入熟鸡油，出锅装盘即成。
特点：口感滑嫩，汤汁清醇，味美鲜香。
功效：温中补脾、益气养血、补肾益精，对肾虚的男性有明显的滋补作用。
以上，就是小编给你介绍的三种海参的做法，都是简单易学，好吃又营养的。海参补肾益精，男人如果工作太累，千万不要忘了给自己及时地补一补哦。
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