龟苓膏大家应该都很熟悉，龟苓膏是很常见的种食物，龟苓膏可以清热解毒，润燥皮肤，是很多人都非常喜欢的一种食物，做法简单，美味营养。
龟苓膏多久吃一次比较好
小编建议，普通人3天左右吃一次为宜，上火的人可以经常吃一点，一般一个星期吃3-4次为宜。龟苓膏除了清热解毒的作用外，还能润肺止咳、滋补肾阴，对于皮肤干燥老化、青春痘、女性生殖系统炎症等都有一定的改善作用。
吃龟苓膏的好处和坏处
1、可以预防疾病，美容养颜，排出体内毒素，促进皮肤的新陈代谢。
2、如果体内有太多湿气，还可以除去体内的湿气，缓解疲劳。
3、龟苓膏中的氨基酸成分，可以滋补我们的皮肤。
4、促进消化，畅通肠胃，改善皮肤的气色。
5、可以改善我们的咽喉肿痛，痔疮，便秘等疾病。
6、滋阴补肾，提高身体的免疫力和抵抗力，增强体质。
7、龟苓膏由多味中药熬制而成，吃了还可以清热降火、润肺止咳。
8、龟苓膏还有低热量、低脂肪、低胆固醇等特点，可以搭配一些水果和低热量的主食去减肥，达到更好的减肥效果。
9、由于龟苓膏偏寒性，脾胃虚弱、食欲不振、大便较稀的人不宜吃;龟板有兴奋**的作用，可能导致流产，孕妇不宜。因此，含有药物成分的食品龟苓膏也不是人人都能吃，一旦出现腹痛、不思饮食，腹泻等情况，应当立即停用。
龟苓膏每次吃多少合适
目前市场上出售的一般是罐装，有150G、200G、250G不等的容量，一般一次吃250G为宜，如果是有便秘的情况，可以适量多吃点，有助于润肠排便，但是*常一次不能吃太多，否则会引起腹泻。如果是自己制作的龟苓膏，可能会一次做的比较多，也建议每次一般吃400G就差不多了，因为自己制作龟苓膏，使用龟苓膏粉和清水比例一般为1:20，因此我们一天制作使用龟苓膏粉20G就差不多了(一人份)。
龟苓膏的功用
龟苓膏滋阴补肾、润燥护肤、消除暗疮、调理脏腑、清热解毒、防止肤质老化及便秘，能促进新陈谢，提升人体免疫力，是现代人不可或缺之养生圣品。龟苓膏的研究报告中指出;龟板含有各种氨基酸，其中七种为人体不能自制但必须的氨基酸，这些必需氨基酸占总氨基酸百分比相当高，约百分之二十。
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