蜜枣是很常见的一种食物，蜜枣的吃法有很多种，蜜枣泡水和口感清新甜蜜，补血补气，增强体质抗衰老味道甜滋滋的受到很多人的喜爱。
玫瑰蜜枣茶
材料：加州蜜枣5颗，粉红玫瑰一小搓即可(最好是买已经打碎的，比较能冲煮出味道)
做法：准备500-600CC的水将蜜枣跟粉玫瑰都放进去;放在炉火上加热到滚熄火即可[1]。
玫瑰，具有疏肝解郁的作用，能保护肝脏，促进新陈代谢，强效去脂(但它所去的油脂只是肠胃道的油脂，而不是已经存在皮下的皮下脂肪)。玫瑰虽然有去脂的作用，但也不要一次弄得太多太浓，不然会有腹痛、水泻的情形。初期可以一天饮用一杯，天天使用，等到宿便被**得差不多就可以把间隔时间拉长，一星期喝一两次就可以了。蜜枣，可提供纤维质。长期饮用的话，可去**宿便，维持新陈代谢的功能正常，当然就能让皮肤看起来细嫩，而且也不容易在体内堆积肥油，可达到减肥的效果。但事实上，这类会造成腹泻效果的茶，都不适合长期连续的饮用，虽然拉完了会让你觉得体重比较轻，但长时间饮用容易造成营养吸收不良，尤其是对于脂溶性维生素A、D、E、K容易流失，还会有脱水的危险，这样就算瘦了还是会瘦得干干瘪瘪。所以要适可而止。
蜜枣是用白糖煮出来的，口感清新甜蜜，它含有丰富维生素、胡萝卜素、蛋白质、碳水化合物，可泡水冲茶来喝。并是自制减肥茶配方中常出现的食物，喝蜜枣泡的茶可补血健胃，对女性养颜瘦身很有效!
1、养颜瘦身：玫瑰蜜枣茶
玫瑰花是滋阴补肾、增强排毒和燃烧脂肪的经典花茶，可以跟很多材料搭配泡茶饮，但是蜜枣一定是它的绝配。因为在熬煮过程中糖分被稀释，蜜枣中的纤维质和果胶也析出，不仅让这道玫瑰花茶变得清香甘甜，而且还能让你放心吃到蜜枣，既饱腹又燃脂。
准备1-2颗蜜枣，再加上3g干制玫瑰花，用500ml水上火煮开之后加入材料，熬煮3分钟即可关火，然后将茶汁倒出即可饮用。煮过的蜜枣也可以捞出来吃，用这道花茶减肥不用担心矿物质和维生素流失，建议每天下午茶时间喝一杯再把蜜枣吃掉，15天轻松减掉5-8斤而且保证气色非常漂亮。
2、排毒瘦身：荷叶蜜枣茶
干制的荷叶具有很强的促进身体新陈代谢和排毒的功效，荷叶与番泻药不同，荷叶对肠胃的刺激比较小，而且还有**血液中毒素的功效。搭配蜜枣一起泡茶，不仅可以减少荷叶清苦的口感，让茶汁变得更容易入口，还能缓解荷叶性寒的特质，对于肠胃虚寒的女生最为适用。
准备3g荷叶并且撕小块，与2-3粒蜜枣一起放入600ml水中熬煮，3分钟之后关火倒出茶汁饮用。记得不要再添加其他甜味的调味品，可以把枣子也跟茶饮一起食用。这道茶品能排除体内淤积毒素并且让你身体变得更加轻松，同样建议在下午茶时间饮用，坚持10天就能看到瘦身效果。
3、控热瘦身：普洱蜜枣茶
普洱熟茶具有很强的饱腹感，由于是深度发酵的茶品，本身含有的氨基酸、微量元素和矿物质就非常丰富，这也是一种可以在空腹时候饮用的独特茶饮。如果你食欲旺盛总是吃得太多，那么在餐前来一杯普洱熟茶是**食欲最有效的。
先将普洱茶用开水洗3次，将茶叶和2-3粒蜜枣放入沸水中煮5分钟，将茶汁倒出后可以直接饮用。这道控热瘦身的蜜枣茶在餐前半小时饮用，可以有效**食欲帮你减少主食的摄入量，坚持10天你就会发现自己体重下降8斤以上，尤其是腰腹部改善特别明显哦。
据测定，蜜枣中含大量蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素和维生素c，有补血、健胃、益肺、调胃之功能，对老人、儿童、产妇滋补皆有益效，是老少皆宜的理想传统保健食品。更为走亲访友送礼馈赠之佳品。经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少，蜜枣泡水喝可以预防胆结石。蜜枣中富含钙和铁，蜜枣泡水喝对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。
虽然红枣干比较便宜，但口感的确不太好，泡水喝虽然补血补气，但要搭配的东西也比较多，比如枸杞、蜂蜜，实在太麻烦了，并且泡过之后的枣子也不太好吃。所以一般冬天我吃的比较多的就是蜜枣了，又甜又好吃，做零食吃可以、煮粥也可以，泡在白开水里也甜丝丝的，而且也可以促进我多喝热水。但超市里的蜜枣可比青枣更贵，于是我就自己研究出了一种做蜜枣的方法，记得以前吃蜜枣大多是端午节把蜜枣包在粽子里的，*时很少吃，但长大后由于老妈说枣子补血补气，女孩子应该多吃，所以几乎从冬天刚一开始我就用蜜枣泡水了，下面就把我做蜜枣的方法告诉大家，希望大家不要嫌弃。
材料：青枣(最好选那些个头差不多大小的，比较美观)、白砂糖、蜂蜜
方法:
1. 把青枣洗干净，然后放在旁边沥干水备用
2. 把沥干水的枣子用小刀把表皮划开(不用太深，而且是个细致活，一定要小心，不要被割伤)，之后再清洗一遍，同样沥干水，放在旁边备用
3. 把锅中加水，把青枣放进去煮(水一定要比枣子多2.3倍)，煮到7.8分熟，捞出即可
4. 把捞出的枣子放在旁边备用，水继续放在锅里，然后放入白糖、蜂蜜，加水继续熬煮
5. 等锅里水开之后，把之前煮好的枣子放进去，继续熬煮，等到枣子变成表面透明粘稠即可捞出，然后放在旁边放凉
6. 把放凉了的枣子取出放在干净无水的容器中(玻璃瓶、塑料盒中都行)，放在冷冻层储藏
建议大家一次多做一点，最好能够整个冬天吃的，毕竟步骤二太麻烦，需要有很大的耐心，这样做出来的蜜枣，口味不比超市卖的差，而且自己做的也干净卫生，比较放心。后面想吃枣子直接取就可以了，泡水喝，煮粥放都方便。
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