明太鱼可以给宝宝吃吗 注意烹饪方法 明太鱼
首页 / 图说养生 / 饮食指南 | 2021-04-30 15:13:13 点击:0
明太鱼是可以做给宝宝吃的，明太鱼的刺比较少，而且营养价值很高，所以做给宝宝吃是很不错的，只是在做的时候口味要以清淡为主会比较好。
明太鱼可以给宝宝吃吗
能吃。
明太鱼肉厚刺少，低脂肪，高蛋白，非常适合辅食期的宝宝食用，但宝宝吃明太鱼以清蒸、煲汤较为合适。
明太鱼怎么做给宝宝吃
1明太鱼飞水去白沫、葱切末、姜切片、蒜拍扁。
2热锅放油，加少许盐和姜片，可以防鱼皮粘锅。
3鱼块放锅里煎炒，放入一半葱花。倒入少许蚝油。
4煎炒至鱼块变色加入开水大火烧5分钟。烧的过程中把豆腐切块，烧开放入。倒入少许生抽，少许酱油和八角。
5中火煮十分钟撒入葱花入碗。
明太鱼有哪些营养成分
明太鱼中含有丰富的营养，主要营养成分包括维生素A、视黄醇、硫胺素、核黄素、钙、钾、镁、铁、锌、硒、铜以及锰等。这些成分对我们的身体健康是十分有益的，所以，我们可以选择多多食用明太鱼的哦。
作为鱼类的一种，明太鱼都具有肉质细嫩鲜美、营养丰富的特点。与此同时，与其他鱼类相比，明太鱼还在于它具有高蛋白质的低脂肪的特点;味道也更为鲜美清爽。多食用明太鱼，可以达到养胃，健脾，通血，养阴补虚的养生功效哦。为了达到最好的食用功效，记得明太鱼的食用越新鲜越好的哦。
明太鱼如何挑选
1鱼腮：新鲜的鱼鳃盖紧闭，鱼鳃色泽鲜红，有的还带血，无粘液和污物，无异味。鱼鳃淡红或灰红，鱼已不新鲜。如鱼鳃灰白或变黑，附2有浓厚粘液与污垢，并有臭味，说明鱼已**变质。
2鱼眼：新鲜的鱼眼光洁明亮，略呈凸状，完美无遮盖。不新鲜的鱼眼灰暗无光，甚至还蒙上一层糊状厚膜或污垢物，使眼球模糊不清，并呈凹状。**变质的眼球破裂移位。
3鱼鳍：新鲜鱼鳍的表皮紧贴鳍的鳍条，完好无损，色泽光亮。不新鲜鱼鳍表皮色泽减退，且有破裂现象。**变质的表皮剥脱，鳍条散开。
4肉质：新鲜鱼肉**紧密，肉质坚实，用手按弹性明显，手松开被按处的凹陷处久久难以*复，手能使肉与骨脱离。
)
){kind=link}