防弹咖啡一天喝多少 防弹咖啡可以长期喝吗 咖啡,防弹咖啡
首页 / 图说养生 / 饮食指南 | 2021-05-01 18:21:39 点击:0
防弹咖啡是一种从**兴起的新式咖啡喝法，它是在传统的黑咖啡中加入了黄油和椰子油，让咖啡的饱腹感更强，并且还能消耗一定的能量，那么防弹咖啡每天喝多少合适呢？
防弹咖啡一天喝多少
一杯防弹咖啡的热量大约为150大卡，建议一天可以摄取1-2杯，当作早餐来饮用，依据个人的饱足感来选择每天要喝一杯还是两杯。但千万要记住，一天不要喝到三杯!不然可能会摄取过量的***，让饱和脂肪酸囤积在体内，热量也会不小心爆表。
防弹咖啡可以长期喝吗
可以的，它的饱腹感是很好的，早上喝一杯防弹咖啡，直到中午都可以不再吃任何东西。从早餐到午餐的时间最好间隔6小时以上，让体内只有油脂可以消化，无法快速提供能量，进而促使身体去消耗堆积的脂肪;达到减肥的效果。
防弹咖啡的做法
1、防弹咖啡在制作时要提前准备好材料，它需要准备适量的黄油和椰子油，还要准备适量的黑咖啡，每次制作防弹咖啡时，可以从准备好的黄油和椰子油中各取出一小勺，再准备二十克黑咖啡粉。
2、把准备好的黑咖啡粉放到咖啡杯装，用沸水冲调，得到浓咖啡以后，再把准备好的椰子油和黄油直接放入的料理机中，加入制好的黑咖啡搅拌均匀，做好以后取出装入到杯子中就能食用。
防弹咖啡可以大量喝吗
不能。
防弹咖啡虽然可以帮助减肥，对生酮友好，但要注意不要喝过量!如果不是采取低碳饮食或生酮饮食，只有在早上喝防弹咖啡、中餐晚餐照常的话，那就要**好早上防弹咖啡的油脂摄取量，不能过量!建议在喝完防弹咖啡后的5-6个小时之内最好不要进食，确保在用餐前防弹咖啡的油脂已经消耗完毕，不会因为用餐造成胰岛素上升而一起被储存起来，不然反而会越喝越胖。
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