糖尿病运动治疗的原则,糖尿病适合什么运动 糖尿病运动治疗原则

首页 / 图说养生 / 运动养生 | 2021-04-05 15:23:54 点击:0

糖尿病要**病情发展应该注意饮食,药物治疗和运动相结合,糖尿病人坚持运动可以促进消化和新陈代谢,增强身体抵抗力,还可以降低血糖浓度,那么糖尿病运动治疗的原则有哪些呢?

糖尿病运动以有氧运动为主

1

糖尿病患者必须根据具体情况来选择运动项目,包括性别,年龄,体重,*时活动量大小,糖尿病类型,病程,血糖**水*以及饮食和药物治疗情况等。可以根据以上情况选择适量的,全身性的,有节奏的锻炼项目,糖尿病患者更适宜参加有氧运动,包括步行,跑步,骑车,游泳,跳健身舞,健身操,打太极拳以及一些中低运动强度但能持续较长时间见的运动项目,这些运动项目对于治疗慢性疾病具有重要作用。

糖尿病运动以有氧运动为主

糖尿病人做有氧运动的好处

2

增加人体循环血量

氧气在人体内是靠血液供应到各部位去的,血量提高也就相应增加了氧气的输送能力。同时循环血液总量的增加也就相应降低了血糖浓度。

糖尿病人做有氧运动的好处

增强肺功能

有氧代谢运动时呼吸加深加快,从而提高了肺的气体交换量以及吸入氧气的能力,这对保护肺和防止糖尿病患者出现肺部并发症有利。

糖尿病人做有氧运动的好处

改善心脏功能

氧气吸入肺部后,要靠心脏泵血才能随血液输送到全身,有氧代谢运动使心肌强壮,使每次排出的血液更多,并且能提高血液中对冠心病有预防作用的高密度脂蛋白的比例。坚持经常进行有氧代谢运动,则会减少心脏病的发生。

糖尿病人做有氧运动的好处

减少脂肪

糖尿病过于肥胖会增加冠心病,高血压等并发症发生和发展的可能性。 有氧代谢运动加上适当的**饮食对**糖尿病病情有利,如每天坚持两次快步行走,每次20分钟,这对肥胖型糖尿病患者**及预防与肥胖有关的疾病会产生明显效果。

糖尿病人做有氧运动的好处

降低血糖

人在运动时需要消耗血糖,使血液中的葡萄糖多输送到各**中去,有利于降低血糖,但不会出现低血糖,因为有氧运动强度适宜,身体能够承受,血液输送*稳且适度。

糖尿病人做有氧运动的好处

**每次运动时间

3

一般来讲,糖尿病运动时间不可过长,一是体力不支,而是易发生低血糖。可以根据运动量和身体状况每次锻炼时间**在0.5-1小时内,并应选择在晚餐后半小时至1小时进行,这正是血糖较高的时候,此时锻炼有助于消耗糖分,而且锻炼完就睡觉,有利于睡眠,可以防止肥胖。

**每次运动时间

糖尿病人运动的次数要求

4

一般而言,每周运动3次为宜,少于3次则达不到运动效果。如果身体状况较好,可以每周运动5次,甚至天天运动,效果会更加理性。

糖尿病人运动的次数要求


糖尿病要**病情发展应该注意饮食,药物治疗和运动相结合,糖尿病人坚持运动可以促进消化和新陈代谢,增强身体抵抗力,还可以降低血糖浓度,那么糖尿病运动治疗的原则有哪些呢?

运动量要合适

5

运动量不能用运动时间来衡量,因为运动项目不同,达到运动量的时间也不相同,运动量用心率计算是比较简单实用的方法,运动结束后立即测脉搏,测15秒的脉搏数乘以4可以得出每分钟心率。运动心率保持在【(220-年龄)×60%】~【(220﹣年龄)×85%】,可认为运动量比较合适,符合有氧运动的要求。

运动量要合适

评论(0)
*评论只允许汉字和全角中文标点符号。 ? ! ,等
相关标签

推荐相关
相关图片
标签索引

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z

文章索引

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z

关注用户
QQ皮肤 | 唯美图片 | 闪图 | 女生头像 | 女生图片 | 文字图片 | 爱情图片 | 素材图片 | 非主流图片 | 伤感图片 | 游戏图片 | QQ表情 | 流光字 | qq相册封面拼图 | 小清新图片 | lomo图片 | 美女 | 搞笑图片 | 美文 | 卡通图片 | 原创投稿 | 植物图片 | 动物图片 | 风景图片 | 二次元 | 古风图片 | 美食图片 | 手工制作 | 动漫图片 | 手工折纸 | 废物利用 | 儿童手工 | 可爱图片 | 插画 | 欧美图片 | 头像 | 男生头像 | 情侣头像 | 欧美头像 | 卡通头像 | qq说说 | 伤感说说 | 爱情说说 | 搞笑说说 | 心情说说 | 经典说说 | 图片说说 | 纹身图案 | 可爱头像 | 娱乐圈 | 明星图片 | 娱乐八卦 | 影视剧照 | 摄影图片 | 儿童图片 | 女孩图片 | 男孩图片 | 宝宝图片 | cosplay图片 | 图解小知识 | 美女写真 | 性感美女 | 美女校花 | 游戏美女 | 韩国美女 | 清纯美女 | 内衣美女 | 制服美女 | **** | 欧美美女 | 美女模特 | 美女私房 | 电脑壁纸 | 影视壁纸 | 明星壁纸 | 美女壁纸 | 节日壁纸 | 游戏壁纸 | 卡通动漫 | 美食壁纸 | 风景壁纸 | 动物壁纸 | 设计创意 | 汽车壁纸 | 日历壁纸 | 植物壁纸 | 广告壁纸 | 家居壁纸 | 军事壁纸 | 体育壁纸 | 风格壁纸 | 手机壁纸 | 动漫 | 美女 | 明星 | 游戏 | 影视 | 汽车 | 风景 | 唯美 | 植物 | 动物 | 可爱 | 节日 | 卡通 | 创意 | 非主流 | 苹果 | 搞笑 | 爱情 | 动态 | 风格 | 体育 | 美食 | 萌表情 | 文案 范文 曲谱大全 | 美声曲谱 | 合唱曲谱 | 少儿曲谱 | 外国曲谱 | 戏曲曲谱 | 民歌曲谱 | 通俗曲谱 | 器乐乐谱 | 原创曲谱 | 谱友园地 | 个人曲谱 | 吉他乐谱 | 电子琴谱 | 钢琴乐谱 | 胡琴乐谱 | 葫芦丝等 | 琵琶乐谱 | 其他乐谱 | 笛箫乐谱 | 古筝古琴 | 铜管乐谱 | 提琴乐谱 | 长笛乐谱 | 手风琴谱 | 萨克斯谱 | 口琴乐谱 | 扬琴乐谱 | 图说养生 | 运动养生 | 春季养生 | 女性健康 | 夏季养生 | 疾病预防 | 秋季养生 | 养生小妙招 | 减肥瘦身 | 冬季养生 | 母婴保健 | 24节气养生 | 生活常识 | 孕妇养生 | 小偏方 | 幼儿养生 | 美容护肤 | 老人养生 | 中医养生 | 饮食指南 | 青少年养生 | 饮食指南 | 女性养生 | 男性养生 | 白领养生 | 男性健康 | 两性保健 | 生活禁忌 | 穴位养生 | 两性健康 | 风景头像 | 心理健康 | 养生资讯 | 评测 | 图说花草 | 养花知识 | 花卉诊疗 | 植物百科 | 图说娱乐 | 明星 | 影视 | 综艺 | 八卦 | 爆料 | 花边 | 趣事 | 日韩 | 剧情 | 图说女性 | 时尚美妆 | 整容知识 | 丰胸** | 美体知识 | 时尚穿搭 | 化妆技巧 | 发型设计 | 护肤知识 | 美**选 | 保养技巧 | 时尚包包 | 女士内衣 | 运动健身 | 图说社会 | 旅游 | 百态 | 创业 | 职场 | 军事 | 情感 | 健康 | 美食 | 问答 | 图说知识 | 生活 | 资讯 | 影视 | 女性 | 旅游 | 汽车 | 吃喝 | 科技 | 教学 | 食谱 | 特产 | 功效与作用 | 美食 | | 烘焙 | 手机数码 | win7 | word | Excel | 电脑操作 | Photoshop | win10 | PowerPoint | 数码 | 教育 | 手抄报 | 简笔画 | 简笔画大全 | 故事 | 折纸 | 节日节气 | 历史 | 优品 | 家居知识 | 家居 | 母婴 | 星座 | 街拍 | 图说排名 | 生活 | 旅游 | 娱乐 | 城市 | ** | 教育 | 科技 | 行业 | 军事 | 人物 | 体育 | 图说亲子 | 备孕 | 孕期 | 分娩 | 产后 | 新生儿 | 幼儿 | 婴儿 | 早教 | 儿童 | 用品 | 图说发型 | 女生 | 波波头 | 丸子头 | 花苞头 | 男生 | 编发 | 长发 | 圆脸 | 大脸 | 马尾辫 | 蜈蚣辫 | 麻花辫 | 梨花头 | 盘发 | 卷发 | 直发 | 短发 | 刘海 | 非主流 | 夏季 | 发髻 | 纹理烫 | 荷叶头 | 韩式 | 胖脸 | 娃娃脸 | 瓜子脸 | 长脸 | 方脸 | 欧美头像 | 个性头像 | 唯美头像 | 文字头像 | 带字头像 | 伤感头像 | 黑白头像 | 霸气头像 | 超拽头像 | 颓废头像 | 清新头像 | 意境头像 | 背影头像 | 抽烟头像 | 搞笑头像 | 小孩头像 | 游戏头像 | 动物头像 | 汽车头像 | 超萌头像 | 创意头像 | 静物头像 | 非主流头 | 星座头像 | 植物头像 | 节日头像 | 另类头像 | 手绘头像 | 纹身头像 | 明星头像 | 人物头像 | 建筑头像 | 恐怖头像 | 古风头像 | 励志头像 | 风水头像 | 姓氏头像 | 动态头像 | 群头像 | 家用电器 | 手机数码 | 护肤美妆 | 服装饰品 | 食品特产 | 母婴用品 | 时尚生活 | 探索发现 | 科学探寻 | 未解之谜 | 世界之最 | 历史趣闻 | 宇宙探索 | 猎奇八卦 | 世界十大 | 奇异生物 | 图说理财