喝酒后跑步好不好,喝酒对跑步的影响 喝酒对跑步的影响大不大
首页 / 图说养生 / 运动养生 | 2021-03-19 23:41:54 点击:0
喝酒是很多男人的嗜好，尽管都说喝酒有害健康，还是有很多人舍不得放下酒杯，有的人甚至在参加跑步运动之前，都习惯喝点小酒来提神，那么喝酒后跑步好不好呢?
喝酒跑步引发运动损伤
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常喝酒的人神经系统功能紊乱，对外界刺激的反应能力降低，准确性和协调性受到影响，跑步的时候容易出现动作紧张失调的现象，不能快跑，甚至容易发生扭伤，摔伤等危险。
酒后跑步引起头晕心慌
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人体摄入酒精太多，导致心脏发生脂肪性变，收缩力降低，不能压缩更多的血液参加循环，并且使大静脉的血液回流发生障碍，跑步时容易发生心慌头晕，腹痛等不适。
喝酒影响跑步成绩
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喝酒容易引起动脉硬化，导致血管弹性降低，供给肌肉的营养减少，导致肌肉收缩无力，跑步的时候不能跑出较好的成绩。
酒后跑步容易感冒
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喝酒后跑步容易引起感冒或冻伤，主要是因为酒精能麻醉体温调节中枢，使身体失去调节体温的能力。尤其是冬天喝酒后跑步，体温调节中枢不能很好的调节体温，更容易感冒。
喝酒是很多男人的嗜好，尽管都说喝酒有害健康，还是有很多人舍不得放下酒杯，有的人甚至在参加跑步运动之前，都习惯喝点小酒来提神，那么喝酒后跑步好不好呢?
喝酒后跑步损伤消化功能
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喝酒后马上跑步，大量血液迅速流向四肢肌肉，肝脏和肠胃道的血液供应减少，这样一来就会妨碍肝脏对酒精的分解作用，还会损伤消化功能。
喝酒后跑步引起肌肉酸痛
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人体摄入太多酒精，容易导致肌肉产生疲劳，松弛和肌张力下降，肌肉内产生大量乳酸，跑步后更容易引起四肢酸痛的现象。
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