倒立排出气体是好还是坏,倒立对妇科病有好处吗
首页 / 图说养生 / 运动养生 | 2021-03-20 03:09:56 点击:0
最近在瑜伽导师下学习怎么倒立，但倒立太难了，而且学习做动作的时候下面还排出气体，不知道这是好事还是坏事呢？是病理原因引起的吗？
倒立排出气体是好还是坏
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是正常现象。
练瑜伽的时候，由于身体倒立过来之后，腹腔器官都往地下的方向走，而上方自然就有了空间，如果腹腔内有气，就会自然排出，这种现象被叫做阴吹，无论未婚还是已婚女性都会存在，不一定是**松弛或者盆底肌松弛造成的，对人体健康没有什么好与不好的现象，与气压以及身体结构有关，是正常的现象，建议每次倒立的时间不可过长，如果出现身体不适感，要及时停止。
倒立下面排气怎么解决
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1、避免方法
瑜伽中有个收束法叫做会阴收束，当做会阴收束，就像会收紧**口，气体就不会出来，具体联系方法为：无论坐立姿势还是站立姿势，慢慢吸气，会**肌肉上提，悬住气息保持一会儿，直到悬不住的时候，慢慢放松会**肌肉，并且意识专注在会**，反复进行这样的练习。先收缩**外的括约肌，其次是下面的肌肉环，最后是提肛。琢磨、体会收缩至极限、并保持收缩的感觉。
2、进行**康复训练
如果是**有松弛导致的，需要去医院做盆底肌的康复评估，经评估后根据评估的级别可以采用凯格尔模板训练，是每次10-15分钟，10天为一个疗程，2-3个疗程就可得到缓解；还可以给予做**哑铃训练，就是将一个有重量的哑铃放入**内，通过**肌肉的收缩，使哑铃不至于下降脱出，使**肌肉收缩有致。
倒立对妇科病有好处吗
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有一定的好处。
倒立可促使血液回流，帮助女性体内的血液回流入盆腔，增加了盆腔供血、给盆腔带来更多的营养成分，有助于盆腔内器官的新陈代谢，促进**的血液循环，帮助养护**、防治妇科疾病，而且锻炼身体，可以增强抵抗力，减少妇科疾病的几率。
如何检查自己是否松弛
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1、看同房质量
由于**松弛后包裹感不强，夫妻双方的同房质量不高而且非常不**，总是没有感觉。
2、伴有排尿问题
一些**松弛的患者，如果病情严重还可能会造成其他症状，比如尿频、尿不尽等，甚至还会感觉大便排不净。
3、容易出现**感染
有**松弛的女性还特别容易发生**感染的病情，有可能发生**瘙痒、异味等症状。建议产生这种情况的患者应当及时到医院进行检查、治疗，以免产生其他并发症等伤害身体。
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