运动后喝啤酒好吗,运动后喝啤酒会怎样 运动后喝啤酒好吗
首页 / 图说养生 / 运动养生 | 2021-03-31 20:14:42 点击:0
很多人喜欢将啤酒当做运动饮料来喝，甚至在运动或比赛后将啤酒当做解渴和庆祝的饮料，那么运动后喝啤酒好吗?
酒精降低运动能力
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酒精可以降低力量，速度，肌肉耐力和心血管耐力，一次性大量饮酒会导致人的反应，*衡能力和协调能力降低，即使只有中等量的饮酒，酒后第二天运动能力仍然不能完全恢复。
加重机体脱水
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啤酒中的酒精刺激肾脏产生尿液，会加速体内水分的丢失，饮酒后的四小时内，机体因水分丢失可减轻3%的体重，对运动尤其是耐力运动极为不利，如果运动后喝啤酒，还会延缓复水，甚至加重脱水。
喝冰啤酒影响肠胃健康
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剧烈运动之后喝冰镇啤酒不利于消化吸收，而且不利于散热，肠胃受冷刺激容易发生痉挛性腹痛和寒性腹泻。而且运动后喝酒，身体吸收酒精的速度更快，对肠胃，肝脏等器官的危害比*时喝酒危害更大。
喝冰啤容易着凉
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由于酒精能麻痹人体调温调节中枢，运动后喝啤酒，尤其是喝冰镇啤酒的话，身体调节中枢不能很好的调节身体温度，容易导致着凉。
很多人喜欢将啤酒当做运动饮料来喝，甚至在运动或比赛后将啤酒当做解渴和庆祝的饮料，那么运动后喝啤酒好吗?
喝酒影响肌肉生长激素分泌
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生长激素是肌肉形成的重要因素，它的分泌刺激了其他细胞和骨骼的生长，生长激素水*过低的时候，肌肉形成就要慢很多，生长激素主要在晚间睡觉前分泌，如果夜间运动后喝酒，酒精扰乱了睡眠节奏，自然会导致生长激素的分泌减少。
酒精影响运动后恢复
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身体完全从锻炼中恢复，需要补充糖原，促进肌纤维蛋白合成，恢复体液*衡。运动后喝酒，酒精和醉酒行为会从多方面影响恢复过程。
男性运动后喝酒影响睾酮分泌
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睾酮是另一项与肌肉生长有密切关系的激素，这也是为什么男性比女性肌肉群要明显的原因，人体摄入酒精后，肝脏会分泌一种物质阻碍睾酮分泌，导致睾酮浓度降低，从而造成肌肉数量和质量降低。
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