汗蒸出汗和运动出汗有什么区别,汗蒸出汗和运动出汗哪个好
首页 / 图说养生 / 运动养生 | 2021-04-01 08:11:08 点击:0
日常生活中除了运动出汗，还有一种汗蒸出汗的方式，而这两种出汗方式有什么区别？汗蒸出汗和运动出汗哪个好？
汗蒸出汗和运动出汗有什么区别
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原理不同
汗蒸出汗是依靠外部红外线高温，使体温升高而出汗，从而产生水分的代谢，是一种被动性出汗，而运动出汗是通过肌肉运动是身体内的脂肪燃烧，从而产生热量使水分析出的过程，是一种主动性出汗。
味道不同
汗蒸出汗时，温度较高，大量的负离子杀死了汗液里的细菌，所以汗蒸之后身体并不会有任何异味，而运动汗液的排出，是将人体内废物以及细菌等物质的排出，因此运动之后身体会有汗臭味等其他异味。
汗蒸出汗和运动出汗哪个好
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运动出汗比汗蒸出汗好。
正常情况下，运动出汗比汗蒸出汗好，因为运动出汗时，人体处于一个活动的状态，身体四肢肌肉都在运动，而适当的运动出汗能够锻炼人体体质，增强人体抵抗力，但是汗蒸是一个被动出汗的情况，人体并没有经过实质的运动，对增强体质并没有很大作用，对减脂的效果也不如运动出汗那么好。
汗蒸出汗多是好还是不好
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在人体承受范围之内，出汗多比出汗少要好。
首先汗蒸本身是一个出汗的过程，如果不出汗证明汗蒸的效果并没有达到，但是并不是出汗越多就越好，出汗过多会使人体流失的水分较多，出现缺水、头晕等不适情况，所以在人体承受范围之类，出汗多比出汗少要好，若超过了承受范围有头晕感，出汗就不好了。
注：汗蒸出汗过多的话，应该及时补充水分，汗蒸注意量力而行。
一天中汗蒸的最佳时间
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一般建议中午。
一天中汗蒸的最佳时间一般是中午，这是因为中午人体的阳气比较旺盛，此时汗蒸能够提高汗蒸的疗效，从而祛风散寒、除湿通络、解肌发汗功效有所提高，若是在空腹的早餐汗蒸，会使水分流失较快，人体能量更不上，出现晕厥的情况，而在饱腹的情况下，会加快肠胃消化的负担。
注：汗蒸的时间不宜过长，一般不建议超过1小时。
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