跆拳道多久考一次？跆拳道考哪些内容？ 跆拳道,运动

大家所知道的跆拳道，主要是腿部运动。那么，跆拳道考级的话多久考一次呢？

考级时间：

所有申请段位的申请者必须达到规定的最少间隔时间和年龄限制。从品开始修炼的人在4段之前可以享受更短的时间限制。例如一品的持有者可以在十五岁以后，二品的持有者可以在十六岁以后;至于三品的持有者可以在十八岁以后转换为相应的段位持有者。当持有一品、二品、三品段位的段位持有者年龄分别达到十五岁、十六岁和十八岁的年龄限制，如果希望自己能晋升到更高的段位;他可以申请参加段位考试，所以三品持有者到了二十一岁以后可以申请四段。

跆拳道考级多久考一次

三个月考一次，可以跳级，但一次要付780元钱，这个不能速成，一般如果是黑带一段的话至少要个三年五载的。考黑带要在15岁以上才可以呀，而且你不能着急，俗话说心急吃不了热豆腐，你要把基本功练好啊。记住，千万别着急啊!否则成不了的!

白考黄--一个月

黄考黄绿--一个月

黄绿考绿--一个月

绿考绿蓝--一个月

蓝考蓝红--一个月

蓝红考红--一个月

红黑考黑--三个月

黑考黑一--一年

往上升级都是一年一次，允许跳级,每次跳过一级。

跆拳道考级要考哪些内容

黄带

1. 礼仪、礼节：系道带(背身整理道服、立正、行礼)

2. 品势：太极一章

3. 步伐: a.前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)

b.前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)

4. 基本功：马步冲拳

5. 腿法:向上踢、前踢、前踢接前踢

6. 体能：

a.俯卧撑 (男10个，女6个，儿童4个)

b.仰卧起坐 (男15个，女8个，儿童6个)

c.快速左提膝腿10次，快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面)

7. 考试：叠道服(两人一组)

8. 整理道服，退场。

黄绿带

1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼

2. 品势：太极一章、太极二章

3.基本功：弓步下格挡、中格挡、上格挡

4.拳法：直拳击靶左右各3次

5.腿法：横踢、横踢接下劈、横踢接高位横踢

6. 体能：

a.俯卧撑 (男15个，女10个，儿童8个)

b.两头起 (男15个，女10个，儿童8个)

c.背肌 (男20个，女10个,儿童8个)

d.快速连续左右提膝腿 (男20个，女18个)

7. 整理道服，退场。

绿带

1.礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼

2.品势：太极三章必考，太极一章或二章中抽考一章

3.基本功：半马步双手刀中格挡

4.腿法：侧踢、横踢接侧踢、垫步下劈、垫步横踢

5.体能：

a.俯卧撑 (男拳10个，女夹臂5个，儿童3个)

b.两头起 (男20个，女12个，儿童10个)

c.立卧跳 (男15个，女10个，儿童6个)

6.整理道服，退场。

绿蓝带

1. 礼仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼

2.品势：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章

3. 基本功：半马步单手刀外格挡

4. 腿法：双飞、横踢接双飞、钩踢、横踢接钩踢

5. 体能：

a.抱膝跳 (男15个，女10个，儿童8个)

b.拳卧撑 (男15个，女5个，儿童6个)

c.快速转身左、右腿横踢脚靶各4次 (三人一组)

6.整理道服，退场。

蓝带

1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼

2.品势：太极五章必考，太极一至四章中抽考一章

3. 腿法：后踢、横踢接后踢、原地腾空后踢

4.体能：

a.拳卧撑夹臂 (男15个，女8个，儿童6个)

b.俯卧撑跳 (男10个，女6个，儿童4个)

c.双腿连续转身高位横踢脚靶 (共10次)

5. 整理道服，退场。

蓝红带

1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼

2.品势：太极六章必考，太极一至五章中抽考一章

3. 腿法：360度横踢(旋风踢)、横踢接旋风踢、三飞

4. 体能：

a. 卧撑夹臂 (男20个，女12个，儿童8个)

b.双腿腾空左右分腿拍脚 (男10个，女8个，儿童6个)

5. 整理道服，退场。

红带

1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼

2.品势：太极七章必考，太极一至六章中抽考一章

3. 腿法：后旋踢、旋风踢接后旋踢、横踢接后旋踢、原地腾空后旋踢

5.体能：

a.俯卧撑击掌 (男8个,女5个,儿童3个)

b.双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚 (男5组，女4组，儿童3组)

c.指卧撑 (男8个，女4个，儿童2个)

6.实战：2分钟一回合

7. 整理道服，退场。

红黑带(一品)

1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼

2.品势：太极八章必考，太极一至七章中抽考一章

3. 腿法：横踢接旋风踢接后旋踢、横踢接双飞接后踢

4.体能：

a.指卧撑 (男15个，女8个，儿童6个)

b.左右腿蹲起腾空交替前踢 (男10次，女5次，儿童4次)

5. 实战：3分钟一回合

6. 整理道服，退场。

考级前注意事项

小学员们要记得考试要穿干净整洁的长袖道服，腰带也不能忘记哦，整洁的穿着会给考官留下好印象哦，这是礼仪重要的一部分。

课堂上教练说的品势套路、重点腿法、技术动作下课回家后还是要多加练习，考前在脑中进行一遍，避免考试时头脑空白,这样才能在考试中发挥出最好的水*。

就算考试前紧张也不要过于在意，适当的紧张有利于身体的兴奋，没有关系，要相信自己*时的努力训练不会白费。

在考试中一定要注意礼仪和气势，看到考官、教练记得敬礼，考试时也要表现的落落大方一些哦，我们正大跆拳道的小学员都是最棒的。

一定要记得考试时间，可以稍微提早一些到，做做准备活动，听从教练、老师的安排到达指定考试区域，这点很重要哦，千万不要错过自己的考试时间!

等待考试的过程中或者是考完之后，都不能随意说话哦，保持安静也是对考试中的小伙伴的一种尊重和**。

在上场考试之前，都要检查一遍手表、首饰和挂坠，一定要摘掉哦!