冬泳会不会得关节炎 冬泳对关节炎有好处吗 冬泳,游泳
首页 / 图说女性 / 运动健身 | 2021-05-01 05:55:46 点击:0
冬泳在一般情况下是不会导致关节炎的，大家在冬泳前一定要做好热身运动，并且冬泳之后也要注意后续保暖问题，还有就是不要太逞能，身体不适要及时停止。
冬泳会不会得关节炎
冬泳正常情况下，一般不会得关节炎。只要按照科学方法进行冬泳锻炼，就能增进身体健康，不但不会引起风湿性关节炎，而且还有预防作用。
关节炎患者冬泳后要注意保暖。我们身体怕的不是冷，而是湿，冬泳以后要按摩身体的重要关节部位，促进身体的血液循环，这样可以避免因为冬泳而患上骨关节炎。
冬泳对关节炎有好处吗
有好处。
冬泳时，水会对人体关节产生一种机械应力，起到良好的按摩作用，使僵硬的关节得到放松;同时，在冬泳时膝关节、踝关节等不必像跑步或走步时要连续不停地用力，从而使各个关节均能获得放松和休息，有助于炎症的消退和功能的康复。
冬泳对血管的好处
冬泳被称为“血管体操”，也就是说冬泳能增强心血管功能。人体受到冷水刺激后，全身血液循环和新陈代谢**加强;认得皮肤受到冷水的刺激，皮肤血管急剧收缩，大量血液被吸入内脏器官及深部**，使内脏重要脏器血管扩张;机体为了抗冷，皮肤血管很快又扩张，因而大量血液又从内脏流向体表。这样有规律的一张一缩，使血管得到了锻炼，增强了血管弹性，所以冬泳才得到“血管体操”的称谓。
冬泳注意事项
1、循序渐进：从夏泳到秋泳再到冬泳，天天坚持下水。
2、因人制宜：随着气温、水温等的变动，调整游距和游时，达到冷激适度为宜，不逞能，不攀比。
3、留有余地：最好是下水经过寒冷期后，一进入温暖期即出水，见好就收，穿好衣服后再作跑步或跳绳等运动，使体温尽快恢复正常。
4、持之以恒：冬泳不能“三天打鱼、两天晒网”式地进行，这样对健康有害无益。
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