社交恐惧症的原因及表现？如何治疗社交恐惧症？ 恐惧症,社交恐惧症
首页 / 图说养生 / 心理健康 | 2021-04-15 00:35:20 点击:0
社交恐惧症属于心理疾病其中的一种，也是源于一直对自己的不自信，自我否定的一种形式。严重影响其融入社会，长期以往回导致性格孤僻。因此，应该积极走出来，多与人交往。
社交恐惧症的表现
说话时总是躲闪别人的眼睛，不敢和别人对视，怕被别人窥探到自己的内心。
听到电话的第一反应是烦！很烦！非常烦！
到新的环境（比如换学校，换工作等）会害怕要重新认识新的朋友。
想开口说话却突然觉得好累，还不如睡觉。
聚会总是一个人埋头吃，很少和别人交谈，也不想和别人交谈（因为找不到话题）
跟一群不熟悉的人呆在一块比打架还累。
远远的看到认识的人就开始纠结是打招呼还是绕道走。
不会维系友谊，或者说不知道怎么去维系友谊，导致和初中、高中、大学都不怎么联系。
明明自己和孤独无聊，但是如果有人约唱歌吃饭却又下意识的拒绝了，只想一个人在家静静。
社交恐惧症的原因是什么
心理因素：社交恐惧症的发展可能来自于个体在过去的社会事件尴尬或受侮辱的经历，或者轻微的挫折和不满等精神因素也可诱发该病的产生。
环境因素：社交恐惧症的人可能观察别人的行为，他们恐惧看到某人所发生的事情作为自己的行为。此外，父母的过度保护也可影响其正常发展的良好社会技能。
性格特征：自卑、自信心不足，胆小怕事，谨小慎微，对轻微挫折或身体不适容易紧张，焦虑或情绪波动。
生物因素：社交恐惧症可能还与5——羟色胺神经递质的失衡有关。神经细胞在大脑中，神经递质是特殊的化学信使，并帮助神经细胞移动信息。如果神经递质失衡，信使无法通过正常的大脑。这可以改变大脑的方式作出反应，如紧张、害怕，从而导致焦虑。
社交恐惧症的自我治疗措施
1、不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。
2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。
3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。
4、友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。
5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。
6、每天给自己10分钟的思考，不断总结自己才能够不断面对新的问题和挑战。
7、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑。
如果情况比较严重者，建议跟家人沟通，及时寻求心理医生辅导。
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