跑步分为哪几种跑步有什么好处

首页 / 图解小知识 | 2022-08-06 18:36:09 点击:0

按照不同方式分类有很多种：

按照距离分有：长跑、中长跑、短跑。

按照速度分有：全速跑、变速跑、慢跑。

按照不同锻炼目的分有：上坡跑、下坡跑、跨步跑、负重跑、有氧跑、越野跑等。

好处：

1、提高睡眠质量；

2、提高免疫力；

3、增强身体韧性；

4、消除紧张；

5、磨练人的意志。

叫上三五知己，请他们吃顿饭。野外的风景格外清新，配上爱人做的饭菜，和朋友们谈天说地，看这一生繁华。

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