人感到绝望怎么办

首页 / 图解小知识 | 2022-04-10 20:04:59 点击:0

1、用意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、下棋散步等，来分散自己的***；

2、把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康；

3、找一个适当的理由安慰自己，保持较为乐观的态度；

4、作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”；

5、做一些与当前具体事项无关的，自己比较喜爱的活动；

6、努力对待每件事，认真对待每一天。

我要把生活慢慢打造成自己想要的样子：自己动手做一桌好菜，在朋友的称赞中收获满足；在不大的房间里放满喜欢的东西，把它布置成温馨的角落；偶尔也放飞一下日日伏案的自己，规划一场说走就走的旅行。我正在朝着我想去的方向前进，苦与不苦，只有我说了算。

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